孕婦吃堅(jiān)果對(duì)胎兒有什么好處

2020-02-20 收聽(tīng)量：33440

孕婦吃堅(jiān)果有利于胎兒的大腦發(fā)育，且可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但對(duì)于油脂含量較重的堅(jiān)果則應(yīng)適當(dāng)食用，且還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)也可多食用一些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的物質(zhì)，或是一些富含葉酸和維生素的水果蔬菜。
孕期還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可做一些戶外活動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及鈣質(zhì)的吸收。平時(shí)還應(yīng)做好定期產(chǎn)檢，早期做好排畸檢查，做到優(yōu)生優(yōu)育。
在孕期的前三個(gè)月和后三個(gè)月則應(yīng)禁止同房，對(duì)于有先兆性流產(chǎn)史的女性更應(yīng)注意避免性生活，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起子宮收縮造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

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