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秋季推薦飲食排毒能幫助潤燥養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月22日 00:20

秋季的時候我們需要注意，在秋季的時候很多人都會因為天氣干燥而產(chǎn)生身體問題，不過由于秋季的時候也是比較涼爽的，所以我們很適合進行養(yǎng)生，在這時候大家應(yīng)該注意去潤燥護腸胃才行，那么具體秋季的時候我們吃什么是比較好，下面就讓我們一起看看吧。

花生

秋季的時候我們可以吃的食物是比較多的，首先在秋季的時候我們可以吃的就是花生了，大家都知道花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，是我們補充蛋白質(zhì)的好選擇。而且再加上花生種還含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性，因此在平時我們選擇吃秋季是很不錯的，能幫助大家很好的潤腸排毒。

酸奶

秋季的時候我們還可以吃的就是酸奶了，酸奶大家都補貨陌生，在平時很多人都愛吃酸奶這樣對我們健康有好處，酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分，是我們補充營養(yǎng)的好選擇。在酸奶中大量的含有乳酸菌，這樣對我們腸胃健康很有幫助，可以很好的促進腸胃蠕動，對我們排毒也有意義，大家不要錯過。