原標(biāo)題：秋季滋潤防燥 推薦5款養(yǎng)生糖水

　　臨近秋分，晝夜溫差加大，秋意越來越濃。秋季氣候干燥，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)降噪。在這個(gè)時(shí)節(jié)，食用滋補(bǔ)又美味的糖水是再好不過的事情了，小編今天就給大家推薦5款養(yǎng)生糖水，經(jīng)常食用可以起到滋潤防燥的作用哦~

　　1、雪耳玉米糖水

　　功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。

　　做法：

　?、傺┒逅蓍_，洗凈去蒂，撕成小朵。

　?、谟衩兹ヒ孪磧?，把玉米粒削下備用；紅棗去核洗凈，枸杞洗凈備用。

　?、壑蠓星逅?，放入雪耳、紅棗和枸杞，中火燜煮40分鐘。

　?、芗尤氡呛陀衩琢Ｔ僦?0分鐘即可。

　　2、紅豆蓮子糖水

　　功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

　　做法：

　?、偌t豆洗凈浸泡3小時(shí)以上；陳皮用溫水泡軟；蓮子去殼洗凈（怕苦可以去芯）

　?、谥蠓蟹湃腙惼さ那逅尤爰t豆煮20分鐘。

　?、奂尤肷徸又笾良t豆綿軟即可加入冰糖食用。

　　3、馬蹄竹蔗糖水

　　功效：滋陰補(bǔ)肺、降火降壓、生津解渴。

　　做法：

　?、倜└磧?；馬蹄洗凈去皮；竹蔗洗凈切成小塊；粉葛洗凈去皮切塊。

　?、诜湃脒m量清水中煮沸后改小火煮1-2小時(shí)即可。

　　4、南瓜紫薯糖水

　　功效：解毒清熱，助消化，降血糖。

　　做法：

　?、倌瞎先テとプ亚谐尚K；紫薯去皮切成小塊。

　　②放入適量清水大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮。

　?、壑聊瞎虾妥鲜硭周?，加入少量冰糖至融化即可。

　　5、銀耳雪梨糖水

　　功效：滋補(bǔ)暖身、潤肺止咳、增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。

　　做法：

　?、巽y耳清水泡開，洗凈去蒂，撕成小朵。

　　②紅棗洗凈去核；雪梨洗凈去皮切成小塊。

　　③煮沸清水，加入上述材料煮開后用中火煮40分鐘。

　?、茔y耳軟爛后加入冰糖再煮幾分鐘即可。

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