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健身成為市民生活新常態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月22日 05:19

弘揚太極文化，推動全民健身。

徒步登高吹山風(fēng)，親子共赴秋日之約。

天剛蒙蒙亮，銅川書畫公園的廣場空地就變成了露天運動館，廣場舞的動感旋律與太極拳的悠遠(yuǎn)意境交融，勾勒出一幅動靜相宜的晨練圖；朝陽里，在銅川植物園的步道，人們慢跑或快走，用運動開啟新的一天；傍晚，銅川城市運動公園的籃球場逐漸熱鬧，“老中青”三代同場競技，汗水浸透衣衫卻擋不住爽朗的笑聲……在我市的街巷，隨處可見的運動人群、“無縫銜接”的精彩賽事，無不詮釋著這個城市的人們對體育的熱愛，許多人有同感：銅川的健身氛圍越來越濃，“家門口”的運動場地也越來越多，健身已融入更多人的日常生活。

融入日常生活

“去哪兒鍛煉？”曾是運動愛好者最關(guān)心的問題，也是體育融入生活的關(guān)鍵。

“在銅川，只要你有意愿，就可以輕而易舉地找到很多適合運動的場地?！奔易°~川城市運動公園周邊的孟女士是羽毛球、跑步等多項運動的愛好者。孟女士說：“想打羽毛球，家門口就有場地；想跑步，公園里就有舒適的跑道。當(dāng)你看到身邊熱愛運動的人越來越多時，很難不被感染?！?/p>

如今，我市的公園越建越多，成了附近居民運動的首選場所。與孟女士一樣，許多人養(yǎng)成了每天入園活動的習(xí)慣。

全民健身的場景，如今在不少社區(qū)都能見到。社區(qū)免費開放場地、提供器材，還有專業(yè)社體指導(dǎo)員定期指導(dǎo)，讓更多市民愛上了家門口的運動。

從白天到夜晚，從城市到鄉(xiāng)村，銅川“處處能健身，人人參與運動”的社會氛圍何以如此濃厚？這是因為我市不斷擴容升級全民健身空間載體，統(tǒng)籌推進場館及周邊公共配套設(shè)施建設(shè)。截至目前，我市共有公共體育場館12個，健身活動站點1346個，體育社會組織64個，“15分鐘健身圈”在城市社區(qū)覆蓋率100%，公共體育設(shè)施免費或低收費開放率100%，社會足球場地數(shù)6塊，普惠性、均等化的公共體育設(shè)施和服務(wù)在基層“處處開花”，為群眾“健身去哪兒”做出了完美的解答。

身心雙重受益

在我市，城鄉(xiāng)健身場地人氣爆棚，處處可見揮汗如雨的身影?！斑\動處方”成為越來越多高血壓、糖尿病等慢性病患者的“健康良方”，“主動鍛煉、科學(xué)防病”的理念深入人心。

騎行作為一種有氧運動，能夠鍛煉腿部肌肉，增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡感，成為市民暑期喜歡的運動項目之一。“現(xiàn)在天熱，白天上班沒時間，趁夜間稍涼快些約上三五好友一起騎行，既能鍛煉身體，又能欣賞美景、增進友誼?！笔忻駨埾壬鷪猿烛T行已經(jīng)1年了，感覺身體素質(zhì)明顯提高，還結(jié)交了很多志同道合的朋友。

最近戶外天氣炎熱，瑜伽、力量訓(xùn)練等室內(nèi)運動成為絕佳選擇。在新區(qū)一家瑜伽館里，溫暖的燈光營造出寧靜氛圍，隨著輕柔的音樂，學(xué)員微閉雙眼感受肌肉拉伸，全情投入瑜伽的韻律之中。“我會在工作之余到瑜伽館練習(xí)，在一呼一吸中舒緩壓力、放松身心?！笔忻穸磔碚f。

市民在健身中收獲健康的例子比比皆是。據(jù)了解，今年，我市積極策劃開展面向老年人、殘疾人、青少年等重點特殊群體的體育活動，連續(xù)3年開展陜西省體育健康行“五進”活動（銅川站）暨銅川市“全民健身走基層”活動，打造覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，增強廣大群眾身體健康素質(zhì)。持續(xù)開展體育基層服務(wù)力量培訓(xùn)活動，舉辦一級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班、銅川市街舞項目校園師資培訓(xùn)班、“深化三個年體育展風(fēng)采”暨《藥王養(yǎng)生功—十三法》教練員、裁判員培訓(xùn)班等活動，其中市街舞項目校園師資培訓(xùn)班是我市首次舉辦街舞項目師資培訓(xùn)，旨在進一步豐富我市校園體育文化活動。此外，市社體協(xié)會走進16個社區(qū)進行15個健身項目指導(dǎo)，科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)進一步提質(zhì)增效。

拉近人際關(guān)系

“銅川的運動氛圍越來越好了，難得有機會看一場足球賽，讓我們再次燃起了踢足球的熱情?！比惺讓米闱虺壜?lián)賽比賽期間，市民李佳和一群好友一起前往現(xiàn)場觀看了比賽。精彩的比拼和較量，吸引著他們重新回歸足球生活。李佳說：“我們說好以后每周都要一起踢足球，重拾熱愛，強身健體?！?/p>

每天清晨和傍晚，籃球場、乒乓球場、羽毛球場等運動場地人氣爆棚；健身房的啞鈴區(qū)域回蕩著金屬碰撞的鏗鏘，“擼鐵”愛好者用汗水詮釋運動熱情。上到頭發(fā)花白的老人，下到放暑假的學(xué)生，各個年齡層都有適合自己的鍛煉方式，大家在自己熱愛的運動中全情投入，揮灑汗水，追尋著自己的健康與快樂。

晚風(fēng)吹散了空氣中的燥熱，不久前，在全民健身館的廣場上，街舞暑期盛典開演了。正值暑期旅游高峰，年輕舞者與青少年游客之間的互動，在交流比拼中碰撞出新的火花。

豐富多彩的運動項目和賽事活動，不僅帶來了充滿活力和激情的城市氛圍，也讓體育運動成為一種生活方式和社交新時尚。人們的健身意識更強了，運動需求更旺了，于是，大批市民自發(fā)組成騎行團、跑團、登山團、舞蹈隊等組織，閑暇時間結(jié)伴健身運動。經(jīng)常跑步的市民王鑫表示，一個人跑步孤單，一群人跑步熱鬧，大家一起分享運動的快樂，還拉近了鄰里關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，目前全市共有體育類社會組織67家，評定社會體育指導(dǎo)員3192人，設(shè)立城鄉(xiāng)體育健身指導(dǎo)站點1364個，實現(xiàn)了群眾健身有組織、有陣地、有指導(dǎo)、有實效。

新興運動和健身生活持續(xù)“走紅”，“隨時隨地、隨處可享”的鍛煉不斷融入人們的日常生活……運動改變的遠(yuǎn)不止個人的生活態(tài)度，通過“體育+”模式，深度融合我市文化和旅游資源，有效拉動了文旅消費，成為推動全市經(jīng)濟發(fā)展的新引擎。用運動健身為生活“加料”，正成為我市許多人眼中的新時尚。