中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，是研究人體生理、病理以及疾病的診斷和防治等的一門(mén)學(xué)科。它承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導(dǎo)下，通過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。

中醫(yī)減肥要點(diǎn) 控制飲食按摩穴位

　　雙手交叉瘦手臂，跟蝴蝶袖說(shuō)拜拜

　　揮手和搖手臂可以把蝴蝶袖甩掉嗎?沒(méi)有用。抖肉揮手，搖晃手臂，才能甩掉蝴蝶袖，一定要用力揮，用力拉長(zhǎng)才有用。還有借助一些瘦身產(chǎn)品的抖動(dòng)，可以放松頑固肌肉，但是要加上適當(dāng)?shù)陌茨ΑＲ胧顾傻娜庾兙o實(shí)，就要左右做一點(diǎn)阻力的運(yùn)動(dòng)，還有要拉伸。

　　雙手交叉，用自己的手推手臂，兩邊一起推。這就是阻力的運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的往上移位置，移到接近肩膀的位置，效果會(huì)更好，會(huì)消除更高的蝴蝶袖部位。推得時(shí)候可以是定住型，也可以是震動(dòng)型，可以甩動(dòng)。每天只需十分鐘，雙手位置高一點(diǎn)，胸口是正的?；蛘呓柚粋€(gè)圓形的有一點(diǎn)彈性的枕頭，雙手交握 ，用力擠壓它，也可以趕走蝴蝶袖。

　　手臂內(nèi)側(cè) ，按摩通經(jīng)絡(luò)

　　除了利用穴位，我們還可以按摩，這些都是簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作。先用按摩油擦拭，右手臂平舉，放在頭的后面。從手肘一直往腋下的方向去做揉捏，揉捏到腋下(腋下有淋巴)從手肘到腋下要單方向，順著腋下淋巴的方向做按壓，按壓十下。另一個(gè)是直線按摩可以用手指和中指的指節(jié)，沿著蝴蝶袖的位置，從內(nèi)側(cè)向后側(cè)。一直按到腋下淋巴的地方，也可以到女性副乳的地方。直線按下來(lái)。按壓十次。堅(jiān)持下來(lái)，效果很明顯。

　　簡(jiǎn)單一招，輕松收掉水梨臀

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)可以靠的椅子，很適合OL一族。首選手扶著椅子，單腳站立，一只腳用力往后踢，踢三下，然后往旁邊各踢一下。踢越高效果越好，帶動(dòng)肌肉的同時(shí)可以提拉臀部。注意哦，身體要站立，不能趴在椅子上。大家可以根據(jù)自己脂肪囤積的部位來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)，十分鐘就可以了。

　　扭腰按壓帶脈穴，重現(xiàn)你的小蠻腰

　　首先我們?cè)趺凑規(guī)}穴呢?我們先順著肚臍做一個(gè)水平線，然后在身體的側(cè)面從腋下做一個(gè)垂直線，它們的一個(gè)交叉點(diǎn)就叫帶脈穴。按這個(gè)穴位的時(shí)候要站起來(lái)，兩腳張開(kāi)與肩同寬，雙手按住帶脈穴。用大拇指去按壓，按壓到酸脹的感覺(jué)，配合做扭腰的動(dòng)作，向左再向右，扭腰到極限停五秒(也就是最底的時(shí)候)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)除了不僅可以重現(xiàn)小蠻腰，還可以治療腰酸背疼，筋骨酸痛。如果你在按壓帶脈穴的時(shí)候感覺(jué)很酸痛，可能是你的腰背出狀況了。

　　運(yùn)動(dòng)前喝茶，加速脂肪燃燒

　　美國(guó)一個(gè)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前喝茶可以幫助我們的脂肪多燃燒17%，特別針對(duì)腹部脂肪，可以再多燃燒7.4%。運(yùn)動(dòng)前喝茶減肥主要是因?yàn)椴枥锩婧械膬翰杷?，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充150到300毫克的兒茶素就很有用。但是要搭配中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30分鐘。另外特別提醒，腸胃功能不是很好，失眠，心悸的人，不建議運(yùn)動(dòng)前喝茶。

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