工作壓力和睡眠不足引起肥胖▼

工作壓力大和長期睡眠不足易導(dǎo)致發(fā)胖。

雖然目前醫(yī)學(xué)上還沒有確切解釋“越忙越胖”產(chǎn)生的原因，但從各種人群出現(xiàn)“過勞胖”的表現(xiàn)看，“過勞”后之所以會“胖”，主要原因多是由工作壓力、長期睡眠不足、缺乏運(yùn)動、飲食不規(guī)律等引起。

另一方面，科學(xué)研究證實，睡眠不足影響人體瘦素分泌，瘦素分泌不足，可導(dǎo)致體重增加。

勞逸結(jié)合的健康生活，遠(yuǎn)離“越忙越重”

精油塑形瘦身的專家建議 ▼

正確合理的使用精油，也可以輔助達(dá)到塑型瘦身的效果。而在精油的使用過程中，也有很多注意事項。以下是多位芳療專家給出的建議，供大家參考！

英國芳療專家：ValerieAnnWorwood

在節(jié)食和運(yùn)動的同時，好好為身體按摩，并使用精油，可以讓身體皮膚不至于松垮、留下擴(kuò)張紋，起到很好的塑形作用。洗澡時別忘記使用精油，就算沒有節(jié)食，我也敢打包票，你將會看到身體組織的緊實度有明顯的提高。

臺灣芳療專家：溫佑君

大部分芳療書所列舉的減重精油，都以利尿排毒為主，像是絲柏、杜松、茴香等。但肥胖有不同的成因，也有不同的類型，需要因應(yīng)差異來挑選合適的精油。

英國芳療專家：PatriciaDavis

由生理病癥而引發(fā)肥胖的病例畢竟很少，芳療師最重要的工作就是幫助肥胖的人找出造成肥胖的心理上的原因。由于每個人的差異很大，因此精油的選擇范圍也很廣，凡是能減輕壓力、憂郁、焦慮和能增加自信的精油都可以試一試。

許多超重的人都非常不喜歡自己的身體，規(guī)律地接受按摩可以緩解他們心中的不滿。尊重、愛護(hù)自己的身體，對他們來說可能是個全新的體驗，按摩可以幫助他們建立更積極的自我概念。當(dāng)他們能夠接納自己時，再要求他們做些運(yùn)動或改變從前的飲食習(xí)慣會比較容易（我通常避免用“節(jié)食”這個名詞，以免引起他們遭遇挫折和失敗的聯(lián)想）。

瘦身精油大盤點(diǎn) ▼

在眾多精油品種中，具有瘦身減肥功效的精油有很多，以下是眾多專家就多種相關(guān)精油的介紹，一起來了解一下吧！

甜茴香

有少數(shù)幾種精油具有減輕體重的功效，其中最著名的莫過于甜茴香。

最晚從愷撒時代開始，人們就知道甜茴香具有止饑的效果。羅馬士兵在長途行軍時包袱里總會放甜茴香種子，在抵達(dá)下一個扎營區(qū)之前，可以咀嚼它來暫時止饑。中世紅紀(jì)過后的都鐸王朝，虔誠的基督教：徒用甜茴香來度過宗教禁食日。

甜茴香也是溫和的利尿劑，可以減輕體液遲滯的癥狀。此外，甜茴香還有解毒的功效，可治療飲食不當(dāng)造成的毒素堆積。甜茴香具有上述種種功效，但不能直接減輕體重。

——Patricia Davis

迷迭香

迷迭香精油是一般的刺激和調(diào)和劑，可以刺激遲緩的代謝。

——Patricia Davis

天竺葵

天竺葵精油具有平衡激素的功效，可以治療激素失調(diào)引起的肥胖癥。

——PatriciaDavis

佛手柑

我必須提到佛手柑精油，因為我發(fā)現(xiàn)它的部分功效和世人對它的認(rèn)識有些不同，必須做個澄清。

人們通常用佛手柑精油來刺激食欲，但我曾用它成功地幫助強(qiáng)迫性貪食癥患者。這現(xiàn)象有兩種可能：一是佛手柑精油具有調(diào)節(jié)的功效，不單是刺激大腦的食欲中樞；二是它不直接影響食欲，而是通過情緒或精神間接影響食欲。根據(jù)我對佛手柑的認(rèn)識，我認(rèn)為后者的可能性較大。

——Patricia Davis

杜松+絲柏

杜松和絲柏在芳療里常常是焦孟不離地用于排毒、瘦身、消水腫，適用于油膩及腫脹的臉部。

——溫佑君

杜松

對那些身材臃腫、肥胖、皮膚粗糙的女孩子來說，我常建議加入杜松的配方，原因是在清除生理毒素堆積的同時，也一并把心理上堆積的毒素給清潔掉。

——金韻蓉

樟科精油組合

樟樹：含酮量高、分解脂肪

肉桂（葉）：促進(jìn)糖分利用與新陳代謝

芳樟：溫暖人心，排悶解憂

羅文莎葉：支持正面形象

——溫佑君

葡萄柚

早些年精油剛引進(jìn)臺灣時，沙龍美容業(yè)者搞了很多造神運(yùn)動。比方說，曾經(jīng)有一家廠商，光靠葡萄柚一款精油，就在市場上“喊水會結(jié)凍”（意為：地位高名氣大）。葡萄柚何德何能，可以叫其他產(chǎn)品望風(fēng)披靡呢？當(dāng)然是因為它能減肥。但我也有學(xué)生勤擦葡萄柚瘦身無成，痔瘡倒是改善不少。

——溫佑君

檸檬

檸檬對淋巴系統(tǒng)有滋補(bǔ)作用，對消化系統(tǒng)有激勵作用，還能幫助你減肥，消除蜂窩組織炎并預(yù)防皺紋。

——Valerie AnnWorwood

溫馨提示

愛好者可以用以上提到的精油自己在家調(diào)配，但是需要注意復(fù)方精油的協(xié)同作用非常重要，因此把各種減肥精油全部生硬的搭配在一起并不是完美配方。

Argital雅琪朵GOLD精油

DIY減肥按摩油配方

（1）葡萄柚8滴+野馬郁蘭2滴+迷迭香10滴+絲柏10滴

（2）苦橙葉5滴+萊姆5滴+杜松5滴+羅勒10滴

DIY身體緊實按摩油配方

（1）羅勒10滴+檸檬香茅5滴+薰衣草15滴

（2）沉香醇百里香5滴+迷迭香10滴+甜橙15滴

配方來自：英國芳療專家Valerie AnnWorwood

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