孕期體重增長(zhǎng)慢，孕婦可別高興，有可能是影響胎兒發(fā)育的信號(hào)！

懷孕后每個(gè)準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)注自己的體重變化情況，其中除了因?yàn)樵衅隗w重關(guān)系到產(chǎn)后身材恢復(fù)之外，還因?yàn)轶w重變化會(huì)對(duì)胎兒健康狀況有影響，增長(zhǎng)太快或太慢都不合適。孕期體重并不是均勻增加的，而是隨著孕期的不同階段，增長(zhǎng)速度也會(huì)改變，通常是在懷孕中期體重增長(zhǎng)較多，在孕晚期體重增長(zhǎng)增長(zhǎng)較快。

下面以正常體重的“準(zhǔn)媽媽”為例：

懷孕早期：維持孕前體重即可。孕早期胎兒還處在萌芽階段，發(fā)育非常慢，孕4-8周內(nèi)，只有花生那么大，所以無(wú)需準(zhǔn)媽媽額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

【天才寶寶胎教溫馨提示】一般孕早期1-3個(gè)月，孕婦每個(gè)月增加體重幅度在0.5斤以內(nèi)，最多不超過(guò)1斤。

懷孕中期：胚胎穩(wěn)固，孕早期的嘔吐也減輕了。在懷孕10～30周，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，胎兒、胎盤(pán)、羊水、血液、乳房等增重可達(dá)5公斤，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪，這一階段增重可達(dá)到8.5公斤。

【天才寶寶胎教溫馨提示】孕中期體重控制在每個(gè)月增加1斤左右。

懷孕晚期：即懷孕最后10周，胎兒不斷完善，脂肪增多。體重增加的速度加快，大約繼續(xù)增加1.5～4公斤。

【天才寶寶胎教溫馨提示】建議準(zhǔn)媽媽的體重增加保持在一個(gè)月2斤左右。

由上可見(jiàn)，孕婦在懷孕中期體重增長(zhǎng)較多，孕晚期體重增長(zhǎng)速度快。但如果這兩個(gè)階段體重增長(zhǎng)過(guò)慢、過(guò)少，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)別高興，因?yàn)檫@種情況潛藏著很多危險(xiǎn)。

孕期體重增長(zhǎng)緩慢可能存在的危險(xiǎn)：

1、貧血。懷孕期間母體除了供應(yīng)自身營(yíng)養(yǎng)需要外，還得供應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，因此沒(méi)有充足的養(yǎng)分供給，準(zhǔn)媽媽體重就會(huì)增長(zhǎng)緩慢，乃至可能造成母體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致孕期貧血的發(fā)生，從而影響胎兒正常的成長(zhǎng)與發(fā)育。

2、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。原本體重就偏輕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言衅陂g又缺乏適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，如果在妊娠28周之后體重就不再增加，母體供給胎兒的養(yǎng)分自然會(huì)不夠，胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育會(huì)因其而減緩甚至于停頓。胎兒體重小于相應(yīng)月份，為胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。這樣的胎兒出生后就是我們平時(shí)所說(shuō)的低體重胎兒。

3、胎盤(pán)老化。胎盤(pán)是胎兒和準(zhǔn)媽媽的溝通橋梁，是二者之間進(jìn)行氧氣、營(yíng)養(yǎng)、血液交換的工具。當(dāng)孕期體重增長(zhǎng)緩慢時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要警惕可能是胎盤(pán)老化。胎盤(pán)老化會(huì)造成胎盤(pán)功能退化，供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)不夠，造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。

4、營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕期蛋白質(zhì)和熱量攝入不足，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，除了直接影響自身體重增長(zhǎng)緩慢之外，還會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

5、抵抗力低。如果孕期準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)緩慢、營(yíng)養(yǎng)不能滿足自身和胎兒發(fā)育所需，除了會(huì)造成準(zhǔn)媽媽的抵抗力低之外，胎兒出生后天生抵抗力也會(huì)很低，體質(zhì)弱，愛(ài)生病。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽孕期抵抗力差，所生嬰兒對(duì)于感染性疾病和寄生蟲(chóng)疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌感染生病。

如何預(yù)防孕期體重增長(zhǎng)過(guò)慢？

1、重視營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是蛋白質(zhì)。建議準(zhǔn)媽媽孕期堅(jiān)持喝牛奶，多吃奶制品、雞蛋、魚(yú)、肉、豆腐等含有高蛋白食物。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以天才寶寶胎教建議孕婦多吃魚(yú)、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。對(duì)于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。

2、就餐主次要分清。準(zhǔn)媽媽孕期要少吃垃圾食品，更不能以零食代替主餐。甚至吃水果、蔬菜也不要過(guò)量，以免影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。有些準(zhǔn)媽媽主餐以水果、蔬菜代替，這么做營(yíng)養(yǎng)根本達(dá)不到孕期所需。

3、懷孕期間禁止“減肥”。有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后身材走形，會(huì)特意在孕期控制飲食，這是非常錯(cuò)誤的做法。為了保證胎兒健康發(fā)育，孕婦應(yīng)該保證一日三餐，營(yíng)養(yǎng)全面。

4、保持科學(xué)的作息習(xí)慣。準(zhǔn)媽媽熬夜、失眠等情況不僅會(huì)影響到精神狀態(tài)，還會(huì)影響食欲，長(zhǎng)此以往，不利于胎兒健康發(fā)育。

5、運(yùn)動(dòng)要適量。準(zhǔn)媽媽在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果準(zhǔn)媽媽之前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議以散步作為運(yùn)動(dòng)，對(duì)自身和胎兒最為安全。

6、杜絕瘦身食品。因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分，會(huì)引起腹瀉，這對(duì)自身和胎兒都有不良影響。

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