疫情沉寂之后的奧運(yùn)會(huì)年，各項(xiàng)目比賽扎堆，體育新聞不斷。即便如此，大坂直美法網(wǎng)退賽的新聞仍然在世界范圍內(nèi)登上熱搜，一方面是網(wǎng)球項(xiàng)目影響力不可小覷，另一方面新聞本身所引起的爭(zhēng)議和討論也確實(shí)指向了一個(gè)大家一直以來忽視的問題——精英運(yùn)動(dòng)員的心理健康。

精英運(yùn)動(dòng)員心理健康嗎？

大坂退賽是一個(gè)多重因素影響下的復(fù)雜結(jié)果，作為一名運(yùn)動(dòng)心理工作者，拋開其他因素不談，這個(gè)新聞立即讓我想起時(shí)常會(huì)被問到的與精英運(yùn)動(dòng)員心理相關(guān)的兩個(gè)問題。一個(gè)問題是“那些冠軍運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)多好啊，這是不是也是一種天賦啊？”還有一個(gè)則是“你是搞運(yùn)動(dòng)心理的，那你是不是就是比賽之前和運(yùn)動(dòng)員聊聊，幫他們減減壓，然后他們發(fā)揮就正常了？”從這兩個(gè)問題不難看出，即便是沒有經(jīng)歷過競(jìng)技訓(xùn)練的普通人，也能通過觀看比賽感受到精英運(yùn)動(dòng)員在比賽中所必須承受的巨大壓力，可大家往往忽視的是那些賽事直播以外的漫長時(shí)光中，運(yùn)動(dòng)員所需要承受的壓力雖然類型不同，但可能應(yīng)對(duì)更為不易。如果說運(yùn)動(dòng)員因?yàn)閴毫Χ诖筚愔惺Ю皇菍?duì)壓力適應(yīng)不良的直接或急性結(jié)果，那么日復(fù)一日的訓(xùn)練中慢性壓力對(duì)心理健康方面的影響則是冠軍之路上更深刻且持久的代價(jià)。

2018年，國際奧委會(huì)在瑞士洛桑專門組織了與精英運(yùn)動(dòng)員心理健康相關(guān)的研討會(huì)，隨后在2019年，國際奧委會(huì)就基于學(xué)者們?cè)跁?huì)議上提交的數(shù)據(jù)發(fā)布了《關(guān)于精英運(yùn)動(dòng)員心理健康的共識(shí)聲明》，其中包括的前瞻性研究通過長達(dá)12 個(gè)月的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：精英運(yùn)動(dòng)員心理健康障礙的患病率介于5%-35%。精英運(yùn)動(dòng)員的心理健康癥狀包括睡眠障礙、抑郁、自殺、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、注意力缺陷、精神障礙、物質(zhì)濫用、賭博障礙和其他行為成癮等等。此外，部分精英運(yùn)動(dòng)員可能經(jīng)歷多次受傷、手術(shù)、成績(jī)反復(fù)波動(dòng)和更多社會(huì)關(guān)注，他們的心理健康狀況受到的考驗(yàn)還會(huì)更多。

心理不健康，能說嗎？

比起可以坦誠地談?wù)撋眢w的受傷，談?wù)撟约壕裆系摹叭酢辈粌H在東方文化中很少，在西方文化里其實(shí)也不常見。大坂在退賽時(shí)說“回答媒體提問讓我感到焦慮、緊張，因?yàn)榻o出最佳答案是有壓力的”。對(duì)“我心理不行”的直接表達(dá)在選手間引發(fā)了不小的震動(dòng)，其中既有支持，也有質(zhì)疑。運(yùn)動(dòng)員是“精神上的強(qiáng)者”，怎能示弱？

不僅是精英運(yùn)動(dòng)員，普通人在面對(duì)心理問題的時(shí)候也總免不了遮遮掩掩，而這種遮掩恰恰成為很多心理健康問題難以被及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決的重要原因。訓(xùn)練場(chǎng)和賽場(chǎng)是運(yùn)動(dòng)員的職場(chǎng)，只是這個(gè)職場(chǎng)需要面對(duì)更多的失敗、挫折，而當(dāng)社會(huì)關(guān)注進(jìn)一步放大運(yùn)動(dòng)員的成就時(shí)，不僅觀眾，就連運(yùn)動(dòng)員自己有時(shí)都會(huì)忘了，離開運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，他們也只是普通人。就連希臘神話里的大力士阿喀琉斯也有一個(gè)致命的腳后跟，運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)大內(nèi)心，但不是沒有弱點(diǎn)。只有當(dāng)他們直面自己的問題，才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。心理健康應(yīng)當(dāng)成為運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)隊(duì)乃至于整個(gè)社會(huì)關(guān)注的 問題。運(yùn)動(dòng)員之所以需要心理干預(yù)，不僅僅是為了“更快、更高、更強(qiáng)”，而是首先要成為一個(gè)健康的“職人”。

改善運(yùn)動(dòng)員心理健康，我們能做些什么？

對(duì)于普通人而言，適當(dāng)參與體育鍛煉不僅能夠改善身體健康，也能有效地改善認(rèn)知功能和心理健康，打打網(wǎng)球就是很好的選擇。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷已超常規(guī)水平，改善心理健康就需要有其他的考量：

首先，運(yùn)動(dòng)員自己應(yīng)給予心理健康足夠的關(guān)注并理性地對(duì)待心理健康問題。網(wǎng)球是一項(xiàng)需要學(xué)會(huì)與自己相處的項(xiàng)目，常年的旅行、開放而充滿變數(shù)的比賽時(shí)間、激烈的競(jìng)爭(zhēng)和高社會(huì)關(guān)注度都可能使網(wǎng)球選手的心理受到考驗(yàn)。尤其當(dāng)運(yùn)動(dòng)員受傷、比賽失敗或生活中發(fā)生其他變故的時(shí)候，應(yīng)及時(shí)向身邊人或?qū)I(yè)的心理老師求助，必要時(shí)可以前往醫(yī)院。雖然大坂退賽未必是一個(gè)理性的選擇，但她勇敢說出自己的問題和需求的勇氣值得肯定，畢竟表達(dá)問題和求助是解決問題的第一步；

其次，運(yùn)動(dòng)隊(duì)和俱樂部應(yīng)更關(guān)注為選手提供系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，而不僅是賽前臨時(shí)的心理調(diào)控。近幾年來，隨著科學(xué)訓(xùn)練的觀念日漸深入人心以及國內(nèi)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者越來越多地參與到服務(wù)中，更多運(yùn)動(dòng)隊(duì)和俱樂部開始更加重視系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，不僅關(guān)注運(yùn)動(dòng)員是否能在壓力下比得好，也關(guān)注他們的心理健康與社會(huì)適應(yīng)。疫情期間，國家網(wǎng)球隊(duì)就為封閉訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了情緒監(jiān)測(cè)，推送與心理調(diào)節(jié)相關(guān)的參考資料、提供繪畫表達(dá)等多種方式幫助他們更好地應(yīng)對(duì)封閉訓(xùn)練的心理壓力；鄭潔國際網(wǎng)球俱樂部不僅為運(yùn)動(dòng)員安排心理課程，還為家長安排心理課程，授之以漁，從青少年時(shí)期就開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)員身心的均衡發(fā)展，這樣不僅有助于運(yùn)動(dòng)員取得更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，也能有效延長他們的運(yùn)動(dòng)壽命，讓他們?cè)诼殬I(yè)生涯不僅走得好，而且走得遠(yuǎn)。

歸根結(jié)底，大坂在法網(wǎng)的退賽不是一個(gè)結(jié)束，而應(yīng)該是一個(gè)開始。以對(duì)抗的方式解決問題，這本身可能就是很多運(yùn)動(dòng)員可以改善的思維方式——在賽場(chǎng)上，我們要拼盡全力打敗對(duì)手，但在人生中其他的方面卻并不總是要爭(zhēng)出勝負(fù)；在賽場(chǎng)上，贏得比賽的方式有很多種，在人生中，真正的心理健康也是表現(xiàn)出決策的靈活性與執(zhí)行中的彈性。希望大坂能盡快找回自己的彈性，畢竟誰也不能拿走職場(chǎng)的壓力，我們能為自己做的，就是更好地了解自己、了解壓力，然后拿起人生的拍子，用合適的戰(zhàn)術(shù)，打好當(dāng)下的這一球。返回搜狐，查看更多

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