便秘可以說是很多人的難言之隱，就連上個廁所都是心中的痛。如果你整天不是便秘就是拉稀，或者老是消化不良、肚子脹氣，這可都是益生菌不正常、腸道紊亂的表現(xiàn)哦！

益生菌是何方神圣？

談到益生菌，大家可能會想到酸奶，想著喝酸奶可以補(bǔ)充益生菌促進(jìn)腸胃消化。那益生菌是什么呢? 益生菌是指一類活的微生物，是含有一定數(shù)量活菌的制劑，進(jìn)入腸道之后會起到平衡腸道細(xì)菌，補(bǔ)充正常細(xì)菌或者有益細(xì)菌的作用。益生菌主要包括嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌兩大類。

目前益生菌產(chǎn)品中比較常見的菌種為乳桿菌、雙歧桿菌。對于乳桿菌？乳酸菌？可能有人會好奇：“那我們經(jīng)常說的乳酸菌就是益生菌嗎？”乳酸菌一般指能發(fā)酵糖并且主要生成乳酸的細(xì)菌總稱，并不是所有的乳酸菌都是益生菌，只有健康功效經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證、特定的乳酸菌菌株才可以稱為益生菌。

腸道的健康離不開健康的腸道菌群的環(huán)境，腸道被稱為人體最大的“免疫器官”，也是益生菌發(fā)揮作用的重要場所，益生菌是腸胃的“守護(hù)神”。

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益生菌是腸胃的“守護(hù)神”

益生菌是我們?nèi)梭w所必需的，發(fā)揮著重要的作用。大家比較了解的益生菌的作用就是它可以改善腸道的蠕動，可以協(xié)助其他的系統(tǒng)幫助我們腸道蠕動的正?；?、促進(jìn)機(jī)體消化。

那你知道益生菌還可以幫我們控制體重嗎？2018年一項(xiàng)關(guān)于益生菌與肥胖超重者的對照研究表明肥胖者服用益生菌3周到12周，可以在一定程度上減輕體重，益生菌可以通過影響腸道菌群來幫助減肥。天天拉肚子還不瘦、肚子還鼓鼓脹脹的顯得胖，覺得很苦惱？或許你可以先從改善腸道菌群入手,只有擁有健康的腸道，才能順順利利的減肥哦。

益生菌還能提升我們的免疫功能，它能夠增強(qiáng)腸道屏障，抵御細(xì)菌的入侵，激活機(jī)體的免疫功能，有助于恢復(fù)腸道的黏膜屏障、生物屏障，還有免疫屏障，也就是說會恢復(fù)人體的消化吸收功能，同時還有增強(qiáng)免疫的作用。

腸道益生菌可以降低大腸桿菌生長，促進(jìn)乳酸桿菌生長，補(bǔ)充腸道好菌，改善我們的腸道健康及加強(qiáng)腸道蠕動力?？梢詢?yōu)化腸道益菌生態(tài)，雙向調(diào)節(jié)維持排便規(guī)律、減輕腹瀉，促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)機(jī)能。它與我們每個人腸胃的健康都有關(guān)，能改善一系列腸胃問題，是我們腸胃的“守護(hù)神”。

益生菌+均衡膳食+健康生活=腸胃健康

在幼兒期、成人期和老年期，益生菌的含量都是不一樣的，益生菌的補(bǔ)充對維持我們腸道菌群的平衡狀態(tài)非常重要，可以說能融入到我們?nèi)松拿恳粋€階段?？吹竭@里可能有些腸道菌群失調(diào)的小伙伴已經(jīng)準(zhǔn)備去買酸奶了，打算囤著天天喝，把腸胃養(yǎng)好。

但是益生菌要在腸道內(nèi)形成繁殖，它繁殖出來的后代也留在腸道里面才能夠真正幫我們起到消化食物的作用。而胃是一個強(qiáng)酸的環(huán)境，我們喝進(jìn)去的酸奶、養(yǎng)樂多或者其它一些乳酸菌飲料，在胃里面就會陣亡很多，能夠真正到達(dá)腸道的其實(shí)很少，但也是有價值的。

另外還有醫(yī)學(xué)專用的益生菌。守美佳益生菌推出的就是獨(dú)家3層耐酸性易生菌包覆技術(shù)護(hù)益生菌「活著」進(jìn)入腸道，可以保持益生菌的活性。多種菌叢搭配，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持消化道機(jī)能。除此之外還有超高定植率及繁殖率，可以讓好菌在體內(nèi)活得好、更長效。日本特許專利成分的添加，在安全性上也有保障，通過嚴(yán)格國際檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，品質(zhì)優(yōu)異、安心有保障。

要想更好的拯救腸道菌群失調(diào)，在服用益生菌的同時還需要改善生活方式、健康生活。首先要均衡膳食，多吃蔬菜雜糧等富含纖維素的食物，膳食纖維會增加腸內(nèi)有益菌的數(shù)量。要拒絕不健康飲食，過量攝入食品添加劑、高碳水高飽和脂肪酸，都會引起腸道菌群失調(diào)、粘膜炎癥爆發(fā)。

生活作息要規(guī)律，好好吃飯、多多運(yùn)動。作息飲食不規(guī)律的話也會打破腸道菌群的生物鐘和食譜，想減肥的話早睡早起、吃飯規(guī)律、多多運(yùn)動才會瘦的更快哦。另外不能濫用抗菌素，抗生素很霸道，它會殺滅我們?nèi)梭w中的致病菌，還會殺滅一些有益菌，對腸道菌群會造成一些嚴(yán)重的破壞。

健康無小事，我們大家都要關(guān)注腸道健康， 合理補(bǔ)充益生菌，均衡膳食，健康生活。這樣才能改善腸道菌群失調(diào)，擁有健康的腸胃，從而遠(yuǎn)離便秘、腹瀉、消化不良等腸胃不適問題。