進入夏季，您是否會出現(xiàn)一到下午就犯困，疲累無神的情況？即便中午打了個盹兒，卻依舊不解乏？別擔心，下面幾個簡單方法助您擺脫午后困倦。

吃好早餐

一覺醒來，人體的肌肉和大腦亟缺能量，而一頓平衡營養(yǎng)的早餐，比如一片全麥面包加一個蔬菜煎蛋卷，這樣的組合富含碳水化合物和蛋白質，為一天打下一個精力充沛的基調。

保持直坐

困倦時人們常常會沒精打采地坐在桌子后面辦公，但根據國際脊醫(yī)協(xié)會的研究，錯誤的姿勢會使肌肉需要更多的力量來支撐身體，消耗能量儲備，越坐越累。而如果將背部輕輕靠在辦公室的椅背上，收腹坐直，這樣能更有力地支撐脊柱。

不時走動

促進血液循環(huán)是一個重要的能量優(yōu)化方法。因此要動起來，比如在辦公室里每隔30-60分鐘站起來四處走走，接水喝、望窗外，站著打電話，或在空閑時刻多伸展伸展四肢。

多透透氣

每天上午開窗一小時給辦公室換換空氣，自然風比空調房要有益健康。另外，午休時間不要總是窩在辦公室里，走出去到公園的長椅上享受午餐，或者沐浴在陽光下一小會兒，讓新鮮的空氣和自然光線使你的頭腦保持清醒。

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