身體是我們密不可分的朋友，請問一下自己為身體做了些什么？是否每天有規(guī)律并且科學的進行著身體的鍛煉，并注意愛護、善待自己的身體？是否觀察過自己的身體狀態(tài)，是放松還是在緊繃？還是整天穿梭在忙忙碌碌的人群中忙碌的不亦樂乎？

　　請為自己的身體做點什么吧，就從這春暖花開的季節(jié)里。讓自己漸漸地養(yǎng)成鍛煉的好習慣，健康快樂的生活在每一天。

　　我們可以先根據(jù)自己的時間，挑選自己喜歡的鍛煉項目，也可以靜靜的想一下，自己是喜歡安靜還是喜歡充滿活力和動感十足的鍛煉項目。依據(jù)這些，就讓我們開始吧。事實上，鍛煉了身體的同時，也鍛煉了一個人的精神狀態(tài)。從而會讓整個人感覺煥然一新，有不一樣的感覺。

　　在我鍛煉的初起，為了減肥，我選擇了很多的鍛煉項目，比如慢跑、跳繩、羽毛球、無氧運動、瑜伽、普拉提等。最后選定了慢跑和瑜伽。起初是很難堅持的，因為懶床，時間緊，身體不舒服等等，總是找各種各樣的理由為自己推脫，結果是三天打魚兩天曬網(wǎng)，什么效果也沒有。還曾經(jīng)對自己說過：工作都這么累啦，為什么還要讓自己變得更累？算了不減了！就這樣吧。

　　但有一些事情改變了我對鍛煉身體的看法，那就是當我有不開心的時候或情緒非常低落的時候，如果我去慢跑，或做會兒瑜伽，結束后會感覺全身上下順暢無比，心情也會大不一樣，好轉了很多。

　　慢慢的，就這樣正式的開始了我的鍛煉之路，在鍛煉中會發(fā)現(xiàn)，身體在一天一天的悄悄的發(fā)生著改變，仿佛在告訴自己：我變得越來越健康了。因為自己瘦了，身材好了，皮膚變得緊致有光澤，變漂亮了。與此同時，自己的心態(tài)緒也跟隨著改變起來，會發(fā)現(xiàn)，越來越能打開自己，放松自己，開放心情、平靜淡然。讓我懂得，其實這就是身體給我的比較好回饋和禮物。

　　如果喜歡早起，可以在天氣好的情況下到戶外，去慢跑，去散步，和清晨的陽光打個招面，接下來的一天你將會燦爛無比的。

　　如果喜歡沉靜，可以選擇較為安靜的鍛煉項目，做瑜伽或練太極等，在每天的練習時間里來舒展自己的身心。這將是多么幸福的一件事情。

　　如果喜歡和朋友們在一起，那么可以選擇一些集體鍛煉項目，在健身的同時也愉悅了大家。

　　總之，只要自己想鍛煉，那就請行動吧。

　　這“鍛煉身體”四個字，也許是我們從小都會喊的標志性的口號，那就為自己的身體做點什么吧，行動起來，堅持下去，哪怕從十分鐘開始，因為這將是自己給自己的豐厚財富。