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健康通關記

芳香療法

芳療雖好，切勿“踩雷”

與你相約，奔赴一場春日的約會

康康，昨天介紹的3款復方精油能有效緩解干燥不適呢~

但也要注意，精油的使用若操作不當也會有健康風險哦。本期“健康通關記”就介紹一下精油使用的誤區(qū)和注意事項～

精油作為芳香療法的主角之一，除了帶來舒緩、放松、保濕等功效之外，也存在一定的風險。

精油若使用不當，輕則引起皮膚過敏，重則影響呼吸系統(tǒng)健康，以下是針對常見誤區(qū)而給出的健康使用小貼士。

貼士一

精油按比例稀釋

很多人誤認為精油都是純天然的，可以直接涂抹在皮膚上。殊不知，精油是濃縮的植物提取物，精油的濃度極高，直接接觸皮膚可能導致刺激、紅腫甚至灼傷。

因此，必須經(jīng)過基礎油稀釋后才能安全使用在皮膚上，稀釋比例根據(jù)具體精油和用途而定。

貼士二

提前涂抹耳后測試

許多人未進行皮膚測試，便直接使用一款新的精油，這種“簡單粗暴”的方法存在很多風險。

一股腦涂抹精油后，身體出現(xiàn)過敏反應，如紅腫、刺激等。精油是從植物中提取，使用者可能會存在對某種植物過敏發(fā)生。

因此，在使用新的精油前，建議先進行皮膚測試，將少量精油稀釋涂抹在耳后或手腕處，觀察24小時內(nèi)是否存在不良反應。

貼士三

精油劑量使用有度

即使稀釋了純精油，也完成了皮膚測試，但仍有些人會“踩雷”。他們往往誤認為精油劑量越多越好，這樣才能更快地看到效果。殊不知，精油的使用劑量和使用頻率均講究適量，過量使用可能增加腎臟負擔、引起皮膚過敏反應等不適癥狀。

一般來說，一浴缸水中精油建議不超過8滴，臉盆水中建議不超過3滴。即使是通過香薰、加濕器等使用精油，也應注意適量、通風，避免長時間暴露在濃烈的精油氣味中，從而影響呼吸系統(tǒng)的健康。

芳香療法盡管益處多多，但仍應在專業(yè)人士的指導下進行操作。精油雖具有一定的功效，并不能取代醫(yī)學治療。

在居家使用精油過程中，選擇精油時應遵循高質量、純天然的原則，注意觀察身體的反應，如果出現(xiàn)不適，應立即停止使用并尋求專業(yè)幫助。如果出現(xiàn)身體不適癥狀嚴重或持續(xù)的情況下，需要及時就醫(yī)。

此外，年齡小于6個月或大于80歲的人群、孕婦、經(jīng)期女性、存在明顯傷口或皮膚感染的人群，以及患有特定疾?。ㄈ绺哐獕骸⑿呐K病、糖尿病等）的人群應慎用芳香療法。

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上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

秦嫣 副主任醫(yī)師

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原標題：《芳療雖好，但精油使用的這些“雷區(qū)”可別踩丨健康通關記→適度使用關》

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