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全民健康享“瘦”生活

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月02日 06:03

內(nèi)容摘要：今年的全國(guó)兩會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委負(fù)責(zé)人用7分鐘時(shí)間專門講解“體重管理”，強(qiáng)調(diào)肥胖已成為我國(guó)重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，呼吁全民關(guān)注體重管理，未來(lái)我國(guó)將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)。最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人超重肥胖率已超過(guò)50%。

今年的全國(guó)兩會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委負(fù)責(zé)人用7分鐘時(shí)間專門講解“體重管理”，強(qiáng)調(diào)肥胖已成為我國(guó)重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，呼吁全民關(guān)注體重管理，未來(lái)我國(guó)將持續(xù)推進(jìn)“體重管理年”行動(dòng)。最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年人超重肥胖率已超過(guò)50%。

在廣場(chǎng)上健身的市民記者嚴(yán)竹蕓攝

廣場(chǎng)上、健身房熱鬧不已，鍛煉的人越來(lái)越多；低卡低糖餐食頗受青睞，訂餐量呈上升趨勢(shì)；醫(yī)院的減重門診熱鬧起來(lái)，咨詢的人絡(luò)繹不絕……

“管好腰圍”正成為這個(gè)春天的新時(shí)尚。

運(yùn)動(dòng)起來(lái)，燃燒你的卡路里

春暖花開，健身減肥被不少市民提上日程。

清晨，興義市花月公園逐漸熱鬧起來(lái)，居住在附近的市民紛紛走出家門，來(lái)到家門口的健身區(qū)，開啟每天的早鍛煉。

一陣騎踏后，市民曾阿姨使用的智能健身車上顯示出健身數(shù)據(jù)：您本次共使用5分鐘，運(yùn)動(dòng)數(shù)量80次……

在健身房揮灑汗水記者毛倪佳攝

下了健身車，舒展一下身體，曾阿姨高興地說(shuō)：“我們年紀(jì)大了，就靠每天自覺鍛煉保持身材，人不但精神還能保持健康，特別好。而且我家附近就有公園的健身器材，很便捷。”

花月公園的“室外智慧健身房”含體質(zhì)測(cè)試區(qū)、心肺功能與力量訓(xùn)練區(qū)、智能競(jìng)賽區(qū)、綜合訓(xùn)練區(qū)等多個(gè)功能區(qū)，面向市民免費(fèi)開放。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、減重養(yǎng)生的最佳方式之一。與老年人晨間開始的健身時(shí)間不同，在企業(yè)上班的“90后”李燕飛，趁著午休時(shí)間來(lái)到健身房，上了一節(jié)普拉提課程。

“我每周會(huì)預(yù)約3次課程，基本都是中午。中午鍛煉不僅可以讓大腦放松，緩解工作中的壓力，還能將冬天堆積的脂肪甩掉。”李燕飛說(shuō)，上班族工作繁忙，長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公，常出現(xiàn)亞健康問(wèn)題，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康是很多人的選擇，且運(yùn)動(dòng)時(shí)也能交到一些志同道合的朋友。

當(dāng)前，興義市各健身房、瑜伽館、游泳館等場(chǎng)所迎來(lái)客流高峰，尤其是針對(duì)體重管理的專項(xiàng)課程，備受民眾青睞。

“今年，我們的減肥課程報(bào)名人數(shù)比去年同期增長(zhǎng)了不少，尤其是針對(duì)上班族定制的健身課程非常受歡迎?！遍_在桔山街道的一家健身房負(fù)責(zé)人表示，每天的午休時(shí)段，是上班族健身的黃金時(shí)間。

同時(shí)，隨著科技的進(jìn)步，智能穿戴設(shè)備、健康管理APP以及AI技術(shù)也成為年輕人減肥熱潮中的重要工具。

“我的‘健身搭子’有智能手環(huán)、體重秤等設(shè)備，不但能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自己的體重、體脂率、運(yùn)動(dòng)量等數(shù)據(jù)，還能結(jié)合AI算法制定個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，減肥更有效率。”00后男生張琪如是說(shuō)。

低卡低糖，健康飲食控制熱量

除了邁開腿，越來(lái)越多的人開始從飲食上把關(guān)，督促自己管住嘴，食用低卡、低脂、高纖維的輕食。

春節(jié)過(guò)后，興義市民王艷每天都會(huì)早起半小時(shí)，為自己準(zhǔn)備“減重早餐”。一個(gè)水煮蛋或兩片全麥面包，一杯低脂牛奶，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，出門時(shí)再帶上香蕉或蘋果，工作間隙補(bǔ)充能量。

“春節(jié)期間貪嘴，長(zhǎng)胖不少，腰圍粗了一圈，節(jié)后我就開始實(shí)施減肥計(jì)劃了?！蓖跗G說(shuō)，自己日常會(huì)在面包店和超市購(gòu)買糙米、低脂麥片、雜糧面包等“減肥食品”，同時(shí)配上低卡高蛋白的雞蛋等食用，方便又健康。

在“全民減肥”的風(fēng)潮下，興義的不少商家搶占健康食品賽道，推出各種注重食品營(yíng)養(yǎng)成分和健康價(jià)值的減脂餐。

“我做減脂餐已經(jīng)有好幾年了，顧客大多是20到40歲的女性，她們注重健康，但又覺得自己做的減脂餐種類不夠豐富，或者每天上班時(shí)間緊來(lái)不及做。今年國(guó)家號(hào)召減肥后，我們的訂餐量增加不少?！迸d義市某輕食店老板說(shuō)。

陳妮最近在輕食店定了套餐，她說(shuō)：“前一段時(shí)間吃得比較油膩，這段時(shí)間想吃得健康一點(diǎn)。而且夏天快到了，要控制一下熱量，保持身材，穿上好看的衣服?！?/p>

種類豐富的輕食記者毛倪佳攝

記者在外賣平臺(tái)看到，興義市內(nèi)增加了不少輕食餐廳，餐食以高蛋白低脂肪為主。這些輕食店會(huì)提供周卡、月卡等訂餐的定制服務(wù)，供顧客選擇，在年輕女性中頗受歡迎。

科學(xué)出招，醫(yī)院開設(shè)減重門診

日前，為積極響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”行動(dòng)號(hào)召，興義市人民醫(yī)院新設(shè)體重管理門診，利用先進(jìn)的檢測(cè)設(shè)備、經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)、完善的診療體系等，為超重及肥胖人群提供科學(xué)、個(gè)性化的健康服務(wù)。

據(jù)悉，該門診匯集了內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、心理科、外科等多學(xué)科專家，致力于為肥胖患者提供全方位、個(gè)性化、科學(xué)化的減重方案。門診采用“一站式”服務(wù)模式，患者只需掛一次號(hào)，即可享受由多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì)聯(lián)合制定的個(gè)性化減重方案，包括營(yíng)養(yǎng)評(píng)估、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、行為干預(yù)、藥物治療以及手術(shù)治療等。

興義市人民醫(yī)院副院長(zhǎng)陳春介紹：“高體重會(huì)帶來(lái)高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等一系列問(wèn)題，導(dǎo)致很多慢性疾病的發(fā)生，所以我院響應(yīng)國(guó)家政策，專門設(shè)置了體重管理門診。我們提倡的是有效的良好生活管理，通過(guò)體重管理門診的建議和咨詢?cè)\斷，給予就診人良好的生活建議和改進(jìn)生活方式，希望通過(guò)體重管理促進(jìn)人的整體健康?！?/p>

作為興義市首家由多學(xué)科團(tuán)隊(duì)聯(lián)合出診的體重管理門診，一開診就受到人們廣泛關(guān)注。

“這幾年，我的體重一直在增長(zhǎng)，雖然也堅(jiān)持鍛煉，但效果不太明顯?，F(xiàn)在有了這個(gè)體重管理門診，就想請(qǐng)專家指導(dǎo)自己科學(xué)減重，讓自己身體重回健康狀態(tài)?！笔忻耜惻拷衲?7歲，大學(xué)畢業(yè)參加工作后，她的體重就開始增加，為此苦惱的她，決定前往醫(yī)院尋求專家?guī)椭?/p>

需要注意的是，體重管理是長(zhǎng)期的過(guò)程，要樹立正確的健康觀念，遵循科學(xué)方法，避免極端節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，結(jié)合合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的體重管理目標(biāo)。

記者嚴(yán)竹蕓

二審權(quán)利

三審彭原清

（責(zé)任編輯文國(guó)坤）

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