首頁資訊它是公認“減肥果”，吃得越多越肥，油脂含量高，很多人蒙在鼓里

它是公認“減肥果”，吃得越多越肥，油脂含量高，很多人蒙在鼓里

來源：泰然健康網時間：2025年09月03日 18:18

大家好，我是小胖，又來給大家分享美食了，小胖今天要和大家分享的是一種被人們誤以為的“健康減肥果。”相信大家在減肥餐減脂餐中，經常都會看到一些健身達人的減脂餐搭配，會有一些雞胸肉，或者是牛肉，水果，搭配著一些粗糧或者蔬菜之類的。這些營養(yǎng)餐中，大部分的食材都是非常營養(yǎng)，而且熱量比較低的，看起來也比較有食欲，吃起來味道也還不錯。

在減脂餐中，其中大部分的食材，一般都是公認的高營養(yǎng)食材，比如蘆筍或者是西蘭花，這些都是全世界有名的高營養(yǎng)蔬菜。它們在國外，要么就是高檔宴會的首選食材，要么就是公認的蔬菜之王。這些蔬菜，不僅名聲響當當，營養(yǎng)豐富，價格也不太便宜。即使是這樣，也還是有很多健身達人會在搭配中用到這些高檔的營養(yǎng)食材。

今天小胖要和大家分享的這種食材，它不是一般的蘋果之類的，而是一種依賴進口的水果。它是公認“減肥果”，吃得越多越肥，油脂含量高，很多人蒙在鼓里！這種水果，就是大名鼎鼎的“牛油果?！迸Ｓ凸@種水果，很多人接觸它的時候，估計并沒有吃過，但總有耳聞，網上或者是其他的渠道，或多或少的見到過。

其實大部分的廣告或者是軟文中，寫的都是牛油果的特殊功效和營養(yǎng)價值。牛油果一瞬間就被健身圈捧成了大家口碑中的“高檔營養(yǎng)健身餐搭配水果之一。”很多人在搭配健身餐的時候，都會用到一些進口水果，或者是平常吃的比較少的水果。這些水果要不就是價格昂貴，要么就是比較稀奇，或者就是外表比較特別，容易吸睛，使看的人覺得新奇又崇拜。

網上還有很多減肥達人，健身達人在分享自己的食譜的時候，就會用到這種牛油果。實際上這種牛油果大部分還是以擺拍，拍照的時候更美觀，使人們看起來就會覺得高級，專業(yè)的感覺。很多人看了之后，紛紛都不經過資料查詢，就認為它是一種非常好的健身餐搭配水果之一。

其實牛油果在國外，一般都是用來制作動物飼料的，其中狗糧和貓糧比較多。因為牛油果中，含有豐富的脂肪含量，不管是果仁還是果肉，都是富含油脂的，所以它的名字也叫做牛油果。這種牛油果里面所富含的油脂，不僅可以用來作為食用油，還可以用來作為工礦用油，一般可以用來制作人造黃油，以及肥皂，或者是添加在狗糧，貓糧里面。

牛油果真實的營養(yǎng)成分，其實和普通的水果差距不大，也沒有特別特出的營養(yǎng)成分，也沒有非常豐富的某種含量。雖然有一定的甘油酸，可以起到抗氧化抗衰老的作用，實際上含量還是不高，還不如咱們常見的一些食材，比如枸杞，桑葚等等。

如果是在減肥期間，把這種水果當成減肥減脂水果吃的話，估計身體會越吃越肥，身體里的油脂大量堆積，減肥越來越難。所以大家在搭配自己的健身餐的時候，最好還是多多查詢一下相關的熱量，以及食物的油脂含量以及其他營養(yǎng)成分，在吃的時候就可以精確計算出來自己需要吃多少，運動量需要多少了。這樣吃到科學健康的減肥餐，減肥才會變得簡單容易。