春節(jié)是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，飲食不當(dāng)很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖、腸胃功能紊亂、上火等。因此在春節(jié)期間，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食清淡、少吃油膩辛辣刺激性食物、多吃水果蔬菜等。

1、營(yíng)養(yǎng)均衡：在春節(jié)期間飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，可以多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆制品等，也可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、白菜等，能夠滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘;

2、飲食清淡：在春節(jié)期間飲食要注意清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物能夠刺激胃腸道，容易導(dǎo)致上火，從而出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。可以多吃點(diǎn)清淡易消化的食物，比如小米粥、面條等，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┚G豆湯或者是菊花茶等，能夠起到清熱去火的作用;

3、少吃油膩辛辣刺激性食物：在春節(jié)期間飲食要注意少吃油膩辛辣刺激性的食物，比如炸雞、漢堡、火鍋等，因?yàn)榇藭r(shí)人體的代謝速度比較快，如果吃的過(guò)于油膩，容易導(dǎo)致血脂升高，還可能會(huì)誘發(fā)高血壓或者是高血脂等疾病;

4、多吃水果蔬菜：在春節(jié)期間飲食上也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、黃瓜、西紅柿等，能夠滿足身體營(yíng)養(yǎng)所需，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，同時(shí)對(duì)于潤(rùn)膚美容也有一定幫助。

此外，在春節(jié)期間除了要注意飲食外，還要注意多休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，出門注意保暖。同時(shí)春節(jié)也要保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于身體健康。

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