很多MM在減肥時(shí)，因?yàn)闊o法忍受節(jié)食、健身等高強(qiáng)度的方式，都會選擇吃減肥藥這個方法。但是，經(jīng)常吃減肥藥對我們的身體健康有害的?！?/p>

很多MM在減肥時(shí)，因?yàn)闊o法忍受節(jié)食、健身等高強(qiáng)度的方式，都會選擇吃減肥藥這個方法。但是，經(jīng)常吃減肥藥對我們的身體健康有害的。其實(shí)，我們可以關(guān)注一下荷葉減肥茶這種方式，很多人的親身經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明它在減肥瘦身方面的好效果了。那么荷葉減肥茶怎么做呢？今天小編主要跟你介紹幾款自己可以DIY的荷葉減肥茶。

一、蘆根荷葉茶。材料：荷葉1張，蘆根1調(diào)。做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀，蘆根切小段。2、將荷葉與蘆根一起放入鍋中，加適量水煮開15分鐘即可。蘆根本身作為一種中藥，對我們養(yǎng)生瘦身都有很大幫助，它可以促進(jìn)體內(nèi)消耗，小腹垃圾清除，搭配荷葉，瘦身效果非常好。

二、綠豆荷葉茶。材料：荷葉50克、綠豆50克。做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀，綠豆洗凈。2、將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開后15分鐘。加入荷葉，再煮約5分鐘即可。綠豆搭配荷葉有通便清腸的效果，有利于我們體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝。

三、蘑菇荷葉減肥茶。材料：蘑菇100克，荷葉1張。做法：1、先把蘑菇和荷葉洗干凈，然后把蘑菇放入鍋內(nèi)，加上一大碗水。2、沸騰后，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。很多人會忽略蘑菇這種食材，其實(shí)蘑菇搭配荷葉可以促進(jìn)腸胃吸收，補(bǔ)充人體必需營養(yǎng)要素，可以幫助我們減肥同時(shí)保持健康。

四、桂香荷葉茶。材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。肉桂可是補(bǔ)血的好東西，減肥者多吃肉桂，可以補(bǔ)充身體的血分，我們也能擁有好氣色。

不過有一點(diǎn)要注意：減肥者在月經(jīng)期間和懷孕時(shí)期，別用荷葉茶減肥法。因?yàn)楹扇~本生性涼，可以促進(jìn)便秘的消失。而且對于月經(jīng)期間或者懷孕期間，我們身體本身不能受涼，而且需要保持更多的熱量。這個時(shí)候喝荷葉減肥茶并不合適。

看完小編介紹的四款荷葉減肥茶，你是不是很心動，想要馬上DIY荷葉減肥茶，讓自己趕快瘦下來？心動不如行動，快快把它們運(yùn)用起來。

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