浪漫七夕，與最愛的Ta來場健康約會

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    牛郎織女為了銀河的喜鵲橋一見，準(zhǔn)備了整整一年。在即將到來的唯美日子前夕你在做什么呢？是窩在家里想法子還是奔波于各大商場選禮物呢？不用愁，浪漫七夕且聽我來把把關(guān)！

     其實(shí)說到七夕真的令人又愛又恨，愛在這是個浪漫的節(jié)日，恨在這個浪漫的日子不知如何浪漫。與其糾結(jié)于如何把這一天最大化的浪漫，倒不如最小化最窩心的做頓浪漫晚餐。什么包場風(fēng)情餐廳、看唯美愛情電影、送進(jìn)口巧克力的，這些都弱爆了。且不說對方喜不喜歡，就連最基本的健康都無法保證，你拿什么來愛Ta。

剖析健康隱患一：風(fēng)情餐廳

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    提到“風(fēng)情"二字,不得不想到愛情，愛情的主色調(diào)是暖暖的，甜蜜的。餐廳里出現(xiàn)倆道甜品菜肴并不為奇吧？加之餐廳永恒不變的高油高鹽，味道是美了，可健康沒了。都說人有三高：高血壓、高血糖、高血脂，其實(shí)這種浪漫的風(fēng)情餐廳也有三高：高鹽高糖高油。你的三高哪來的？答案不攻自破了吧！

剖析健康隱患二：唯美愛情電影

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    吃過“健康"餐，再來場浪漫的電影，恩，聽起來不錯哦，無情的殺手在伸向你們呢。高油高鹽高糖也就忍了，還要熬夜看電影，不管是悲傷的還是喜悅的，估計2個小時過后心情都不會立馬恢復(fù)平靜，這個狀態(tài)讓凌晨的時光怎么看，覺是睡還是不睡？

剖析健康隱患三：浪漫小禮物

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    提到這個浪漫的禮物，很多人會選擇巧克力，因?yàn)樵诜曳妓囊绲那煽肆υ~典里，“愛”永遠(yuǎn)是一個核心字眼。一直以來，巧克力伴同玫瑰花，成為情人節(jié)不可或缺的愛情信物。但究其營養(yǎng)，除了能提供高能量，就別無它用了。對于想減肥的帥哥靚女又的確不是好的小禮物。

    說了這么多，這幾招還真的不是很可行，浪漫的效果不見得會收到，健康肯定是大打折扣了。聽到這是不是有點(diǎn)不知所措了？別急，且聽如何健康浪漫的過好七夕！

亮點(diǎn)一：做家務(wù)

   疑惑了吧，做家務(wù)也能浪漫？仔細(xì)想想，與其出去包個不屬于自己的場，倒不如在家做做家務(wù)，把自己的小窩收拾的干干凈凈，加之簡單的布置，就能收到溫馨的效果。溫馨都有了，浪漫還會遠(yuǎn)嗎？

亮點(diǎn)二：準(zhǔn)備晚餐

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    光有浪漫，餓肚子也不行??！干脆二者結(jié)合，即使最俗的燭光晚餐在自己的家里由心愛的人做的也會很浪漫。不需要很豐盛，只要用心就夠了。若是講究一點(diǎn)營養(yǎng)搭配，提倡葷素搭配，少油少鹽。

亮點(diǎn)三：聊天+愛心小禮物

   與其看電影把自己置身于其中，倒不如活在當(dāng)下聊聊自己的生活。辛酸苦辣都有人與你分享就是種幸福，心與心的溝通拉近的不僅是距離還有感情。生活中最貴的東西并不是用錢能買到的，自己親手做點(diǎn)小禮物更能體現(xiàn)出真心，即使是一封短短的信，一個小小的手工藝品也會覺得很窩心。

    做家務(wù)起到了鍛煉的效果，做晚餐健康了很多，小禮物拋開了不健康的食品，加深了感情，無形中你為愛的人有多爭取了一份健康。而在自己的小窩，吃著自己動手做的晚餐，聊著自己的生活，拿著親手為愛的人做的小禮物，有沒有覺得很浪漫呢？

    還有不到十分鐘七夕的鐘聲就要敲響了，在這個美妙的周末，浪漫的日子里，和最愛的Ta在家里來場健康的約會吧！

祝：有情人終成眷屬

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國家高級公共營養(yǎng)師   富裕

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