華為運動健康中的跑步極限是什么?
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2024-07-08 · 百度認證:北京唔哩網(wǎng)絡技術有限公司官方賬號
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1. 華為運動健康應用中的跑步極限指的是跑步時達到的最高心率區(qū)間。
2. 該應用將跑步時的心率分為五個區(qū)間：熱身、燃脂、有氧、無氧和極限。
3. 熱身和燃脂區(qū)間的心率相對較低，大約在130到140次/分鐘以下。在這個區(qū)間內(nèi)，跑步者可以邊運動邊進行輕松對話。
4. 有氧區(qū)間的心率會更高一些，而極限區(qū)間的心率通常接近個體的最大心率。在這個區(qū)間跑步時，人會感到較為吃力和疲勞。
5. 不建議在極限心率下長時間跑步，因為這可能會對身體健康造成傷害。
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