導(dǎo)讀：小滿是二十四節(jié)氣的第八個(gè)節(jié)氣，也是夏天的第二個(gè)節(jié)氣，從小滿開始，全國各地的小麥越來越飽滿，而在南方，因?yàn)榕瘽駳饬魈貏e活躍，有些地方會經(jīng)常下暴雨，導(dǎo)致河流都滿了。而在氣溫方面，南北方的氣溫越來越接近，同時(shí)還會經(jīng)常有35度的高溫，體感又熱又悶，特別難受，所以在小滿時(shí)節(jié)，我們還是要注意養(yǎng)生。比如在每年小滿時(shí)節(jié)，家里的老人就會給我們說：1不過、2不惹、3不吃、4不坐，只有尊重這些傳統(tǒng)習(xí)俗，不大意，日子才會越過越順。

1不過：不過度運(yùn)動(dòng)

小滿時(shí)節(jié)，早晚有氧運(yùn)動(dòng)15-30分鐘，能有效的增強(qiáng)身體的免疫力，但是有一些人會過度運(yùn)動(dòng)，而過度運(yùn)動(dòng)是不利于健康的。因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)，身體中有很多微量元素很隨著汗液一起流出來，而微量元素流失過多，會導(dǎo)致身體虛脫，無力，嚴(yán)重的還會引起腦梗，特別是太陽出來后，不要在太陽底下運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)差的人很容易虛脫。

大家在小滿時(shí)，盡量在5：30-6點(diǎn)之間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打太極，打羽毛球，踢毽子，慢跑，慢走等等有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以的，只要身體微微出汗，此時(shí)就要停止運(yùn)動(dòng)，坐下來喝口水，等汗液干了，就可以繼續(xù)鍛煉了，總的鍛煉時(shí)間不超過30分鐘，晚上在7.30-8.00點(diǎn)之間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)好后，洗個(gè)熱水澡，喝杯溫水，對身體特別好，我每年小滿時(shí)節(jié)都是這樣過來的，從來不生病。

2不惹：不招惹流浪動(dòng)物

天氣炎熱，流浪動(dòng)物身上特別容易滋生各種病蟲，一直和流浪動(dòng)物在一起，可能會有蟲子跑到我們身上，從而使皮膚不舒服。而且氣候炎熱，流浪動(dòng)物的脾氣都比較暴躁，您在招惹流浪動(dòng)物時(shí)，讓它們感受到了危險(xiǎn)，它們會抓您或者咬您，嚴(yán)重的還會把您面部咬傷呢。

如果在戶外遇到流浪動(dòng)物追您，一定要用棍子打它們，防止受傷，如果不小心被咬傷，一定要立馬去疾控中心或者衛(wèi)生院，給您處理傷口，千要?jiǎng)e拖。

3不吃：不吃野菜

小滿后，隨著氣溫快速升高，雨水越來越多，很多野菜都會變得木質(zhì)化，粗纖維變得越來越多，吃著越來越老，越來越苦，比如香椿，各種蒿類野菜，都不能吃了，吃了后特別難消化，而且有些野菜長老后，還含有一定毒素呢，吃的太多，還會出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象呢。

野草中的野菜或者荒地中的野菜也不要吃，因?yàn)樾M時(shí)節(jié)正是打草藥的時(shí)候，一些路邊野菜打農(nóng)藥后您摘回去吃，也會導(dǎo)致食物中毒呢。大家在小滿時(shí)，盡量不吃野菜，多吃應(yīng)季的瓜果蔬菜，對身體健康更有利呢。

4不坐：不坐在樹下

炎熱的夏天，很多人就喜歡找陰涼的地方坐著，特別是外出鍛煉或者游玩時(shí)，最喜歡坐在樹下面。其實(shí)在小滿時(shí)節(jié)，最好不要長時(shí)間坐在樹下，因?yàn)樵谛M時(shí)，正是各種樹木落花做果的時(shí)候，此時(shí)樹上會飄下來很多蟲子和花粉，一些特別小的蟲子在您身上爬，會特別難受，對花粉過敏的人，全身都會很難受。

明天小滿，提醒中老年：不過度運(yùn)動(dòng)、不招惹流浪動(dòng)物、不吃野菜、不坐在樹下，只要?jiǎng)e大意，相信大家都能舒舒服服的過夏天！如果今天的文章對您有幫助，請點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。

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