最受女性朋友歡迎的減肥方法無非是酸奶減肥法，這是因為酸奶的口感酸甜非常適合女性朋友，而且酸奶中所含有的營養(yǎng)成分也有助于女性朋友美容養(yǎng)顏，不過這得需要大家掌握住使用酸奶的正確方法，那么，怎樣喝酸奶才能快速減肥，小編就為大家一一進行介紹。

第一種方法

選擇酸奶也和選擇純牛奶一樣，想要減肥盡量選擇脫脂或者低脂的酸奶。

第二種方法

將酸奶倒在稍寬一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后將新鮮的苦瓜洗干凈，挖空心，切成薄片或者榨成汁，與酸奶混合，把該酸奶放入冰箱里冷藏一段時間，然后拿出來吃，減肥的效果非常好，本人試驗過，如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一點，冷藏時間稍長一點，就不是那么苦了，可以代替零食。

第三種方法

喝酸奶最好是在晚上睡前一個到半個小時之間喝，也可以在飯后一兩個小時喝，這樣有助于消化，能達到減肥效果。

第四種方法

將蘋果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的時候喝一杯，有減肥效果。

第五種方法

在幾個餐點之間，可以配合吃一些低熱量的餅干，喝一小杯酸奶，這樣能防止肚子餓而吃其它東西，有助于減肥。

酸奶具有潤腸通便的作用，所以具有減肥的效果。酸奶確實可以起到減肥的效果，但是并不是食用的越多就越好，我們在食用酸奶時，一定要控制好食用量，切忌空腹食用，更要注意酸奶的食用禁忌，做到有備無患，這樣才能有助于我們減肥，更能夠有助于我們的身體健康。

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