提起紅豆和黑豆一起煮著喝，我得給大家提個(gè)醒。有次一個(gè)患者在就診的時(shí)候告訴我，他喝了幾天紅豆和黑豆一起煮的湯，之后肚子就不太舒服，還有點(diǎn)拉肚子。

我告訴他，紅豆和黑豆雖然都是好東西，但一起煮著吃，吃太多了可能會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題，特別是對(duì)于脾胃虛弱的人。就像吃東西要適量，不能亂搭配。

所以，想要養(yǎng)生調(diào)理，還是得了解清楚食物的性味和搭配，別盲目跟風(fēng)哦。如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)最重要。

吃太多黑豆和紅豆，下面這些潛在的危害需警惕！

胃腸道不適：肚子里的蛋白質(zhì)就多了，可能會(huì)像這個(gè)患者一樣覺(jué)得肚子痛、脹或者便秘。

體重增加：這2種豆子里的碳水化合物也挺多的，吃多了就容易長(zhǎng)胖，因?yàn)槎嘤嗟臒崃孔詈蠖甲兂芍敬嫫饋?lái)了。

腎臟負(fù)擔(dān)加重：紅豆和黑豆里的植物蛋白特別多，吃太多的話，腎臟就得加班工作，長(zhǎng)期這樣腎臟會(huì)受不了的，可能會(huì)傷腎呢。

其實(shí)紅豆和黑豆一起煮著喝，少量地喝一般問(wèn)題不大，只要不過(guò)量就行。平時(shí)生活中還是可以喝的，我們可以用黑豆、紅豆做豆?jié){，簡(jiǎn)單又美味哦！

選黑豆和紅豆的時(shí)候，記得挑那些飽滿的、品質(zhì)好的。

拿回家后先洗洗，然后可以泡上半小時(shí)到1小時(shí)，但別泡太久了，要不然營(yíng)養(yǎng)都跑掉了。當(dāng)然，不泡也行。

把洗好的豆子和玉米碎，加上適量的水都放到豆?jié){機(jī)里，我建議加300-400mL就行了。還要注意水位哦，別超過(guò)了豆?jié){機(jī)的最高水位線，要不然就得分兩次打了。

然后蓋上蓋子，插好電，按下豆?jié){的按鈕就可以等著了。大概等個(gè)20-30分鐘吧，聽(tīng)到豆?jié){機(jī)“嘀嘀嘀”的聲音，就是做好了。

我覺(jué)得可以過(guò)濾一下，再根據(jù)口味加點(diǎn)冰糖，那味道就更好了！

看，是不是很簡(jiǎn)單？這樣一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的紅豆黑豆豆?jié){，自己在家就能輕松做。喝紅豆豆?jié){和黑豆豆?jié){也是有好處的，大家可以看看圖片。如果你還有什么想說(shuō)的、想問(wèn)的，可以在下方的評(píng)論區(qū)留言哦！

2024-05-13 16:57:14465人瀏覽