草莓

　　草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素c不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素c的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

　　番茄

　　番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　金槍魚

　　金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

（責任編輯：醉筆）

相關知識

夏季曬傷了吃什么好？
夏季養(yǎng)生吃什么好 7種食物正當時
夏季降火吃什么好？
夏季食欲不振怎么辦？吃什么好
夏季多吃什么菜好？
女性氣虛滋補吃什么好？
24節(jié)氣之小暑吃什么好？
孕婦消暑吃什么好 夏季孕婦如何養(yǎng)生
夏季預防中暑吃什么好？
老人夏季養(yǎng)生吃哪些蔬菜好

網址: 夏季曬傷了吃什么好？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1807.html