是的

　　1、粗纖維的食材定義就是百克里面含2克以上，那么葡萄是完全符合標準了，是粗纖維的水果食材。吃葡萄，梨，山楂，草莓等這些粗纖維的水果，是可以幫助促進腸胃蠕動，也有助于消化和代謝。

　　2、粗纖維的好處就是不會被人體吸收，但是卻可以幫助清理腸胃，也會被體內(nèi)的益生菌分解利用作為養(yǎng)料，來幫助其生長繁殖。但是也因為是粗纖維，有些腸胃敏感較弱的朋友，吃多了可能會增加消化負擔，或者刺激腸胃黏膜。

　　補充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。

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