尼古丁對(duì)新陳代謝的影響

作者: meilin
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尼古丁的出現(xiàn)能提高人的基礎(chǔ)代謝率，而尼古丁的突然消失則會(huì)降低人的新陳代謝。后一種發(fā)生在剛開始戒煙的人身上，并且有可能需要一年時(shí)間才能恢復(fù)到正常代謝率。尼古丁對(duì)新陳代謝的影響是提高血壓和心跳率的結(jié)果，這發(fā)生在尼古丁進(jìn)入人體并增加腎上腺素分泌時(shí)。

當(dāng)尼古丁進(jìn)入身體時(shí)，血管會(huì)收縮，血壓提高并使心跳每分鐘增加20次。這種心跳率提高會(huì)使身體認(rèn)為它比實(shí)際工作的更費(fèi)力，并因此而提高基礎(chǔ)代謝率。尼古丁還會(huì)導(dǎo)致血流中的血糖濃度水平提高。血液中的血糖濃度高于正常水平還會(huì)造成一系列體內(nèi)的連鎖反應(yīng)，將其錯(cuò)誤的認(rèn)為是一種食物來源，并因此而提高新陳代謝。

新陳代謝還可以受大腦應(yīng)對(duì)尼古丁導(dǎo)致的腎上腺素釋放量增加的影響。副腎素也會(huì)提高心跳率，導(dǎo)致身體進(jìn)一步緊張并通過增加新陳代謝加以彌補(bǔ)。這些壓力相當(dāng)于給體重額外增加了40公斤，這也是有吸煙習(xí)慣的人心臟病發(fā)作和其它心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的原因。

身體突然缺乏尼古丁也會(huì)影響新陳代謝。一旦代謝功能習(xí)慣于體內(nèi)存在尼古丁的環(huán)境，它的消失就會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。這種尼古丁對(duì)新陳代謝的影響也是許多人在戒煙后體重迅速增加的其中一個(gè)原因。

在人戒煙后，通常需要一年以上的時(shí)間才能讓新陳代謝恢復(fù)平衡并開始以正常方式運(yùn)行。這一過程可以通過鍛煉加快，并以更健康的方式對(duì)人體產(chǎn)生影響。此外，少吃多餐和確保飲食營(yíng)養(yǎng)也有一定幫助。這些生活方式的改變能減少體重增加等負(fù)面影響，并盡快讓身體新陳代謝適應(yīng)在沒有尼古丁的情況下正常運(yùn)行。

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