①早餐是一天中最重要的一餐，不能少。對于那些來不及吃早餐的朋友，我建議在辦公室備點雜糧粉，這樣可以在需要的時候給自己泡一杯，既能填飽肚子，又能提供營養(yǎng)。

②在空調(diào)房里，為了防止受涼，建議備一張小毯子。它不僅可以保護你的小腿、腰部、腹部和頭部不受冷氣的侵襲，還能讓你在冷氣突然變強時迅速蓋上。

③工作兩個小時后，就要起身走走，拉伸一下身體。這不僅可以放松你的肌肉，還可以提高你的靈活性和平衡性。

④用眼45分鐘后，要休息5分鐘。這不僅可以放松你的雙眼，還可以預防眼疲勞和干眼癥。

⑤吃飽后不要立馬午休，要先起身走動5-10分鐘。這可以幫助你的腸胃消化食物，減輕腸胃的不適感。

⑥不要蹺二郎腿！這個不良姿勢容易導致脊柱側彎、腿彎等健康問題。翹二郎腿還會讓你的坐姿變得不舒適，影響你的工作效率。

相關知識

?上班族必備的十條養(yǎng)生經(jīng)
上班族養(yǎng)生八條，你能做到幾條？
上班族怎么養(yǎng)生？上班族的養(yǎng)生小秘訣
?上班族的養(yǎng)生
?上班族的養(yǎng)生法
?上班族養(yǎng)生 五款上班族的健康食譜
上班族養(yǎng)生 6健康貼士
上班族怎么養(yǎng)生 上班族養(yǎng)生的方法大全
上班族如何養(yǎng)生
上班族如何正確養(yǎng)生？上班族的養(yǎng)生小常識

網(wǎng)址: 上班族的6條養(yǎng)生建議 http://www.gysdgmq.cn/newsview181690.html