人體健康的衡量標準是什么？

健康是一個亙古不變的話題，失去了健康，那么就意味著失去一切，所有的努力就要付之東流。可見健康的重要性，但是要清楚一點，這個人體健康也不僅僅是指肌體上的健康，還包括精神健康，缺一不可?！　∧敲慈绾蝸砗饬恳粋€人是否健康呢？有沒有什么可以供參考的標準？答案是有的，即 “五快”（機體健康）和“三良好”（精神健康）。　　一、機體健康中的“五快”指：　?。?、吃得快，這說明人體的消化功能良好，有著正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡。吃的快，也不是說狼吞虎咽，而是需要細嚼慢咽?！　。病⒗每?，這說明有著良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以減少宿便長期在體內積聚對身體造成的傷害。　?。?、走得快，這說明人體的運動功能及神經(jīng)協(xié)調機能良好。生命在于運動，能夠正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身體健康就沒有問題?！　。?、說得快，這說明大腦思考功能良好，思維清晰、反應靈敏?！　。?、睡得快，這說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮-抑制過程協(xié)調好，充足的睡眠，是健康的一個主要標志。睡眠不好，對身體的傷害較大?！　《?、精神健康“三良好”是指：　　1、良好的個性人格，能夠控制住自己的情緒波動，有著樂觀的心理狀態(tài)、感情細膩豐富。　　2、良好的處世能力，在復雜的社會關系中，能夠冷靜面對，做出準確的判斷，并付出行動，這是需要良好的處世能力的?！　?、良好的人際關系，人有社會屬性，在社會當中生存，就無法離開與人交往，如果一個人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。

通過舌頭可以看出人體的哪些健康問題？

舌頭是人體的重要器官，通過觀察舌頭的色澤、形態(tài)的變化，可以衡量身體的健康狀態(tài)，輔助診斷及鑒別好多疾病，它是中醫(yī)望診的重要診療手段。生活中最常見的舌質有哪些？表明身體可能有哪些問題？　　一、裂紋舌：舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，即為裂紋舌?！　×鸭y舌有三種常見情況：　　（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；如果發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象需要及時就醫(yī)，日常生活中應該避免攝入熱性食物。多吃些滋陰降火的食物。　?。?）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋；這類舌質多為貧血或者大病、手術后患者，平日需要多吃一些補血的食物，但是切記要循序漸進的補血?！　。?）脾虛濕浸，多舌質淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。多為脾虛濕盛的患者，在日常生活中應當多食用山藥、薏米等補脾健胃祛濕的食物?！　《X痕舌：舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌?！　↓X痕舌有三種常見情況：　?。?）舌淡白濕潤而有齒印，屬寒濕內盛。這類患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，盡量避免過于潮濕的環(huán)境?！　。?）舌淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛。在日常生活中可以用黨參、茯苓泡水沖服?！　。?）舌紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯。這類患者屬于比較病情比較嚴重，建議及早去醫(yī)院就醫(yī)?！　∪⑴执笊啵荷囿w虛浮胖大，或邊有齒痕，色淡而嫩的即為胖大舌。　　胖大舌有兩種常見情況：　?。?）舌體胖大而嫩，色淡。舌邊有齒痕，舌苔薄白，面白形寒，少氣懶言，倦怠食少，腹?jié)M便溏，脈虛緩或遲弱。多為脾虛。建議日常生活中多食用健脾的食物，如山藥、茯苓、薏苡仁等。　?。?）舌大胖嫩，色淡，邊有齒痕，腰以下腫甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細。多為腎虛水泛。建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物?！　∑鋵崳€有好多舌苔比如黃膩苔、灰苔、黑苔等與身體的好多健康問題相關。每天早晨刷牙時我們要多看看自己和家人的舌苔，如果有明顯異常要及時調理，必要時去正規(guī)醫(yī)院治療！

健康牙齒的標準

判斷一個人的牙齒是不是健康，首先要看牙齒的顏色、外形，然后看他的牙周組織，還要看他的咬合、排列這幾方面。 正常健康的牙齒顏色應該是乳白色的、半透明的，而且它的顏色應該是比較均勻的，沒有黃斑、褐色的斑、齲壞，而且牙釉質沒有缺損。另外要看牙周組織，牙齦的豐滿度、牙齦的顏色，正常的牙齦應該是淡粉色的，是沒有炎癥的。 如果說是充血的那種，有炎癥的，它是紅的、紫紅的。牙齦應該是充滿牙間隙的，不應該有牙縫，那就會塞牙。還要看他的牙齒的排列，應該是排列沒有什么擁擠、間隙。 另外上下牙咬合以后應該是尖窩交錯的關系，不能有傾斜、深覆合、深覆蓋，這些都不能有，要正常的咬合關系。

人體標準血壓多少正常

依據(jù)現(xiàn)行的國內外高血壓相關指南規(guī)定，人體標準的血壓應該在高壓140mmHg以下，同時低壓在90mmHg以下。對于血壓高壓≥140mmHg和(或)低壓≥90mmHg，均應診斷為高血壓。同時根據(jù)血壓水平將高血壓分為三級。當血壓≥140/90mmHg，同時＜160/100mmHg時，考慮為1級高血壓。當血壓≥160/100mmHg，同時＜180/110mmHg，考慮為高血壓2級。當血壓≥180/110mmHg，應考慮為高血壓3級。對于所有高血壓患者，均推薦進行不良飲食習慣、生活習慣改善，非藥物干預、控制血壓。對于1級高血壓，經(jīng)非藥物干預不能達標者，應根據(jù)血壓、高血壓同時伴發(fā)的相關疾病，給予相應降壓藥物治療，力求血壓達標。對于2級及3級高血壓，應在去除不良飲食習慣、生活習慣、非藥物干預基礎上，同時加用相應降壓藥物，控制血壓達標，血壓降低第一目標為140/90mmHg，同時對于能耐受患者，應盡量降到130/80mmHg，以及進一步改善高血壓患者的臨床結局。

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