中醫(yī)可以說(shuō)是博大精深。尤其是人體中的各個(gè)穴位，精準(zhǔn)的找到后加以按摩針灸，尤其是通過(guò)穴位按摩來(lái)瘦腿，說(shuō)起穴位按摩很多朋友都認(rèn)為這是用來(lái)治療一些疾病的，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)按摩一些特定的穴位不但可以達(dá)到美容效果，甚至還可以達(dá)到減肥效果，效果更是比一些常規(guī)的瘦腿方式效果要好很多，那么具體按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢？下面小編就來(lái)給您講講如何尋找腿上的這幾個(gè)重要穴位。

　　按摩六個(gè)穴位可以瘦腿

　　血海穴

　　這個(gè)穴位非常好找，雙腿并攏的站直，然后在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋上方有一處酸疼點(diǎn)便是血海穴。當(dāng)然，你也可以屈膝下蹲，然后大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是這個(gè)穴位。注意，這個(gè)穴位再按壓時(shí)會(huì)有酸疼感。

　　風(fēng)市穴

　　這個(gè)穴位也很好找，做立正站直姿勢(shì)，雙手并攏貼在大腿外側(cè)，而中指觸及的地方就是風(fēng)市穴。

　　伏兔穴

　　這個(gè)穴位位于在大腿的前面，減肥者可以將腿伸直，然后肌肉緊繃，可以看到一個(gè)凸起的位置就是伏兔穴。

　　足三里

　　足三里很好找。身體坐正后，大腿和小腿彎曲成九十度角，然后右手掌放在膝蓋下，注意四指貼在腿上，無(wú)名指觸及的位置就是足三里。而這個(gè)穴位其實(shí)就是膝蓋下三寸多一點(diǎn)的位置上。

　　承扶穴

　　這個(gè)穴位需要減肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之間的橫紋，而中間的位置就是所謂的承扶穴。

　　委中穴

　　坐在沙發(fā)上，雙腿彎曲，在膝蓋的后側(cè)，有一條橫紋。在橫紋的中間就是委中穴。也可以將我們的大拇指放在膝蓋中間，中指按壓的地方就是委中穴。

　　瘦腿的食物

　　1、芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　2、香蕉

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　4、紅豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

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