每天爬山可以減肥嗎

2020-03-20 11:40:19 ?

每天爬山可以減肥嗎

您好，只要人體消耗的能量大于攝入的能量，就可以逐漸減肥。每天爬山是一項(xiàng)消耗較大的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果。但是爬完山后只能喝水不能吃東西，熱量又會(huì)回到體內(nèi)，反而達(dá)不到減肥的目的。建議制定詳細(xì)、科學(xué)的減肥計(jì)劃，同時(shí)要堅(jiān)持爬山，完成目標(biāo)，獲得好身材。

2020-03-21 11:50:18

病情分析：您好，您這種情況是可以減肥的。吃完午飯不要急著坐到電腦前，在樓下遛遛一圈，消化消化，過半個(gè)小時(shí)左右再上樓，這樣脂肪就不會(huì)很快堆積在腰和肚子上。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和桶腰的女性，要減掉腹部的贅肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15-20分鐘左右。飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗極快，若飯后2—3小時(shí)再走一次，效果更佳。意見建議：不管是已經(jīng)發(fā)胖的女性還是想要保持身材的女性，只要按照以上三種方法堅(jiān)持鍛煉，就一定能擁有苗條性感的身材。

2020-03-19 04:29:26

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