原標(biāo)題：研究警告不規(guī)律睡眠時間會對心臟健康產(chǎn)生巨大影響 來源：cnBeta.COM

據(jù)外媒報道，美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)的一項新研究警告稱，如果想要幫助保護心臟健康、避免患上心血管疾病，人們應(yīng)該控制好自己的睡眠時間。據(jù)悉，這項研究的部分資金由美國國立衛(wèi)生研究院的國家心肺血液研究所提供。該項研究發(fā)現(xiàn)，缺乏規(guī)律的睡眠是未來患心臟病的一個獨立風(fēng)險因素。

睡眠時間不規(guī)律

過去的研究表明，充足、健康的睡眠對健康有多種保護和益處。同樣，研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量差、睡眠太少以及類似的睡眠中斷可能會隨著時間的推移導(dǎo)致一系列健康問題，其中包括患上諸如高血壓等會即時疾病以及諸如阿爾茨海默癥、癌癥風(fēng)險增加等長期問題。

最新發(fā)表在《Journal of the American College of Cardiology》上的研究報告對睡眠不規(guī)律--而不僅僅只是睡眠質(zhì)量差或睡眠不足--是否也會成為健康風(fēng)險因素進行了研究。不穩(wěn)定的睡眠時間表指的是人們不能在每天早上和晚上的同一時間睡覺和起床。

長期研究

據(jù)了解，這項研究涉及了近2000名年齡在45歲到84歲之間的成年人，他們在研究開始時都沒有心臟病。這些人參與了動脈粥樣硬化(MESA)的多種族研究；參與者都居住在美國，其中白人占38%、非洲裔占28%、拉美裔占22%、華裔占12%。

為了便于收集參與者的睡眠相關(guān)數(shù)據(jù)，研究人員在這些參與者睡覺時將類似智能手表的設(shè)備戴在他們的手腕上。另外，作為研究的一部分，每位參與者還要在家中接受了一項“全面睡眠研究”。

結(jié)論

經(jīng)過5年的跟蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，有111人患上了心血管疾病。根據(jù)這些數(shù)據(jù)，跟按時睡覺和起床的人相比，睡眠時間最不規(guī)律的人患這種病的風(fēng)險大概是前者的兩倍。

在對其他潛在影響因素如阻塞性睡眠呼吸暫停等進行調(diào)整后，這種風(fēng)險的增加是“強烈的”。而跟白人參與者相比，少數(shù)族裔參與者受到的影響更大，不過這項研究并沒有發(fā)現(xiàn)任何顯著的性別差異。

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