你知道嗎？每天一頓飯，關(guān)系著孩子的成長和發(fā)育。78%的家長都希望孩子能吃得好、長得快，但怎么做到呢？

最近看到馬甲意綏中心幼兒園第四周食譜，真的讓人眼前一亮。營養(yǎng)搭配科學，食材新鮮，看得出老師們的用心。

咱們今天就來聊聊這份幼兒園食譜，看看它是怎么做到既好吃又健康的。

一周營養(yǎng)食譜亮點

周一：爆漿麻薯+咖喱雞+花菜+蟲草花湯，營養(yǎng)早點+水果香蕉+牛奶蛋糕，滿滿能量。

周二：水乳小蛋糕+紅菇雞蛋面線糊+燒麥，水果皇冠梨+花生湯，清淡又暖胃。

周三：花生芝麻漿+芋泥卷+芥菜咸飯+菌菇湯，蘋果+紫米面包，豐富多樣。

周四：芝士+刀削面+五香卷，橙子+牛奶吐司，簡單卻不失美味。

周五：五谷豆?jié){+紅糖饅頭+軟米飯+豆芽炒香干+鹵雞腿+排骨湯，火龍果+芝士面包，營養(yǎng)全面。

怎么做一份營養(yǎng)均衡的幼兒園食譜？

? 選擇新鮮食材，少油少鹽，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。 ? 每天搭配水果，補充維生素。 ? 營養(yǎng)早餐要多樣化，避免重復。

營養(yǎng)師建議

每餐搭配合理，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和膳食纖維的比例。

注意食物多樣性，避免孩子挑食。

儲存方式要衛(wèi)生，防止食物變質(zhì)。

常見誤區(qū)提醒

? 以為只要吃飽就行，忽略了營養(yǎng)均衡。 ? 忽視孩子口味變化，長期吃同一種食物。 ? 不注重食物顏色搭配，影響食欲。

總結(jié)一下

幼兒園食譜不是隨便做做，而是需要科學規(guī)劃和細心準備。

關(guān)注孩子的飲食健康，從每一餐開始。

想了解更多幼兒園營養(yǎng)食譜，歡迎關(guān)注我們，一起為孩子打造更健康的飲食環(huán)境。

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