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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科

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梨子減肥可以吃嗎

2023-05-31 15:44:07播放：33220

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梨子減肥可以吃嗎

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在減肥過程中，可以適當吃梨子，具體原因如下：

1、能量不高：從營養(yǎng)學角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在減肥期間適當吃梨子，并不會引起能量超標進入體內，有助于維持減肥過程中，機體能量負平衡，對于促進脂肪分解代謝有積極作用；

2、富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，在減肥過程中適當吃梨子，補充膳食纖維，增加飽腹感，能夠避免攝入過多其他食物。對于控制能量超標進入體內，維持能量負平衡，促進脂肪分解，有著更好提高減肥效果的作用；

3、富含有機酸：有機酸能夠很好的刺激胃腸道消化液分泌，如果在減肥過程當中適當吃梨子，補充有機酸，促進消化液分泌，提高脾胃運化功能，能夠避免過多食物淤積在體內，對于提高減肥效果有積極作用。

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減肥期間可以吃梨子嗎2023-08-30減肥期間可以吃梨，減肥時需嚴格控制一日三餐的攝入量，3分動7分吃是不無道理的。減肥期間需合理搭配早、中、晚三餐的熱量，通常可把重要熱量或主要的熱量部分分配給早餐和中餐，晚餐可以吃的清淡或熱量偏低，更有助于減肥。水果在減肥期間可以食用，一般建議作為加餐吃水果。由于早、中飯可能吃的較為豐富，晚飯可能吃的較少，會造成下午或夜間可能有饑餓感。因中飯與晚飯間隔時間較長，夜間到次日早晨時間亦較長，此時可食用水果補充，梨為較好的選擇。因為梨的熱量并不高，糖分也不多，升糖不會太快，屬于較中性的水果。因此減肥期間可以選擇食用梨，可以將其放在下午的加餐。蔡晶晶主治醫(yī)師臨床營養(yǎng)科3710755減肥吃梨子會胖嗎2023-05-24減肥適當地吃梨子不會引起發(fā)胖，因為從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上講，梨子當中含有的能量并不是很高。如果適當吃梨子，不會引起過多能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪地分解代謝、提高減肥的效果有積極作用。梨子當中富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪地分解有積極作用。梨子當中含有的有機酸，能夠促進胃腸道消化液地分泌，因此有提高脾胃運化能力的功效，對于提高減肥效果同樣非常重要。但是如果不加節(jié)制過多地吃梨子，或者吃梨子時為了增加口感加入過多糖，會使得梨子當中含有的能量積少成多進入到體內，也會引起發(fā)生肥胖風險的增加。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3500488發(fā)燒可以吃梨子嗎2023-08-20"發(fā)燒期間是可以吃梨的。梨富含大量的維生素B、維生素C、各種微量元素以及葡萄糖，還含有大量的水分。吃梨不但可以補充水分，還可以清心潤肺、清熱解毒、化痰止咳，對于感冒和發(fā)燒的恢復都是很有幫助的。還可以用雪梨加冰糖、川貝一起煮水飲用或者熬梨汁飲用，都能夠起到清心、化痰、止咳的效果。發(fā)燒期間還可以多喝西瓜汁、橙汁、草莓汁、葡萄汁，多吃藕粉、爛面條以及瘦肉粥等食物，容易消化還能補充能量。避免辛辣、油膩等刺激性的食物，以免影響恢復。另外，發(fā)燒期間還需要注意做好生活護理措施，避免受涼傷風的刺激，盡量臥床休息，多補充水分。"播放語音張三軍主治醫(yī)師呼吸內科2086858小孩發(fā)燒可以吃梨子嗎2023-05-20"小孩發(fā)燒是可以吃梨的，梨為百果之宗，生吃或者煮梨水都很適合寶寶。梨具有降火清心、止咳退熱的功效，能夠潤肺化痰，所以寶寶在感冒的時候吃梨有助于緩解感冒的癥狀。另外，寶寶感冒發(fā)燒的時候，口服退燒藥出汗比較多，為了補充水分，可以煮梨水，少量多次的喝梨水，既補充了液體，又補充了多種維生素，有助于早日康復。n另外，寶寶發(fā)燒的時候還可以吃蘋果、桃、櫻桃、獼猴桃等，有助于補充維生素，緩解寶寶感冒的癥狀。另外，寶寶發(fā)燒的時候要吃好消化的食物，如稀粥、爛面條等，幫助寶寶恢復消化功能。寶寶發(fā)燒的時候不建議吃熱性水果，如荔枝、桂圓、菠蘿、芒果等，含糖量比較高，而且容易出現過敏反應。"播放語音張忠浩主任醫(yī)師兒科3961667糖尿病可以吃梨子嗎2023-07-09"糖尿病患者是可以吃梨的，當血糖控制不好，又有各類急性感染性并發(fā)癥，糖尿病酮癥酸中毒、泌尿系感染、肺炎、皮膚反復感染時，不建議患者吃水果，可吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。n當糖尿病患者血糖控制在正常范圍時，可以吃梨、蘋果、橘子、柚子、火龍果、百香果、獼猴桃、西瓜等。吃的時間是在兩餐之間，不要隨餐就吃，以免引起血糖的波動。吃的量是小蘋果、小梨、獼猴桃、百香果吃一個，大的水果，蘋果、梨、橘子吃半個，火龍果吃1/3，這就是糖尿病患者吃水果、吃梨的原則。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內分泌科9646260發(fā)燒可以吃梨子嗎2023-05-29"如果發(fā)燒，絕大部分情況下都可以吃梨子。發(fā)燒是臨床上最常見的癥狀，又稱為發(fā)熱，準確的說，由于各種原因導致的體溫中樞功能紊亂，引起產熱大于散熱，從而調節(jié)性的使體溫升高，當超過正常體溫上限時，就可以稱為發(fā)燒或發(fā)熱。n人體發(fā)燒時，由于體溫相對于外界環(huán)境溫度高的多，通過對流和揮發(fā)作用會消耗人體大量的水分和熱量，嚴重者可以導致人體脫水甚至死亡。因此，如果發(fā)燒，無論體溫多高，都應當及時的補充水分，包括主動喝水或被動輸液。梨子是一種常見的水果，含有豐富的水分，達80%以上，也含有豐富的葡萄糖，發(fā)燒時吃梨子既可以補充體溫升高所導致的體液丟失，也可以吸收葡萄糖補充能量。因此，除非病人有嚴重的糖尿病，一般情況下發(fā)燒都可以吃梨子。"播放語音吳曉昇副主任醫(yī)師呼吸內科5134098發(fā)燒可以吃梨子嗎2023-01-25"發(fā)燒的患者可以吃梨子等新鮮的水果，對機體營養(yǎng)物質的需求和發(fā)燒的早日康復都有利，但是一定要適量食用。n梨子的營養(yǎng)價值非常豐富，含有豐富的水分、維生素C、纖維素等營養(yǎng)物質，另外梨子還可以降火、潤肺、止咳、促進胃腸蠕動、預防便秘。發(fā)燒是機體患病的一種防御性的反應，對于發(fā)燒的病人，由于高熱水分蒸發(fā)得比較多，所以多數病人會有缺水的表現，一定要注意多補充水分。因此發(fā)燒的病人食用梨子，既可以補水又可以補充維生素C，有利于發(fā)燒康復。n對于發(fā)燒的病人，應注意及時更換汗?jié)竦馁N身衣物，避免受涼，還應保證充分的休息和睡眠，避免熬夜，避免過度勞累以及劇烈運動。"播放語音康鵬主任醫(yī)師感染病科3162897糖尿病人可以吃梨子嗎2023-11-01"糖尿病患者肯定可以吃梨子，糖尿病的飲食指導原則是糖尿病限量，但不忌口，因此可以吃梨這種水果。建議糖尿病的患者食用低GI，也就是低升糖指數的食物，梨也屬于低GI的食物，一定要注意控制量。n另外，建議把水果加到兩餐之間來吃，相對比較容易讓血糖波動小，比較容易控制。需要注意吃完水果要監(jiān)測血糖，避免血糖出現居高不下的情況。"播放語音邵瀅副主任醫(yī)師內分泌科7644093孕婦可以吃梨子嗎2023-10-12"孕婦可以吃梨，但不可以多吃。梨子具有清熱解毒、潤肺止咳、利尿降壓等作用，孕婦吃梨可以增加肌膚所需的營養(yǎng)物質，改善孕婦及胎兒肌膚，還可以預防妊娠期高血壓。但有以下幾種情況不宜食用：1、體質偏寒，梨性寒，如脾虛體寒的孕婦食用，會導致腹瀉等胃腸道癥狀，嚴重的會引起流產。2、果皮殘留農藥和防腐劑，梨子不削皮食用會對孕婦身體造成影響，一定要削皮后再吃。3、孕早期和孕晚期一般都有尿頻癥狀，如孕婦睡前吃梨，會加重這種癥狀。孕婦到底吃多少梨子存在個體差異，但為了健康著想，一天最好只吃一個。"播放語音馬玉娟主任醫(yī)師婦產科7266296來月經可以吃梨子嗎2023-09-03"女性來月經期間是否可以吃梨子，這個問題在不同個體之間應當進行區(qū)別對待：1、因為梨子的性質比較偏寒涼，如果在月經期吃梨子，有可能會導致月經血排出不暢，嚴重的會引起痛經癥狀。身體體質比較偏虛寒的女性，或者本身就有明顯的宮寒癥狀的女性，在月經期時盡量不要吃梨子。2、如果平時體內虛火比較旺盛，在月經期時出現五心煩熱、煩躁易怒等癥狀，可以在月經期少量吃些梨子。梨子中的維生素C、維生素B族、鈣、磷、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素含量比較豐富。在沒有禁忌癥的情況下，適當的食用梨子可以提高機體的免疫功能，緩解身體疲勞的癥狀。"播放語音楊堯華主任醫(yī)師婦科4193454葡萄和梨子能一起吃嗎2023-04-12葡萄和梨子能夠一起吃，從西醫(yī)營養(yǎng)學角度上來講，葡萄和梨子當中都富含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好調節(jié)皮膚內色素的代謝，同時也能夠刺激皮膚內膠原蛋白的生成。因此，適當吃葡萄和梨子，為機體補充豐富的維生素C，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙、細膩和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效。葡萄和梨子一起吃補充的維生素C，還能夠很好地刺激體內免疫物質生成，對于抵抗力低下、容易生病的人，如果適當吃葡萄和梨子補充維生素C，提高體內免疫物質生成，在增強機體抵抗力方面也有積極作用。葡萄和梨子當中都富含有有機酸，而有機酸能夠很好激發(fā)口中津液的生發(fā)，因此對于口渴、口干、咽喉不適的人，如果吃葡萄和梨子都有著很好的生津止渴，緩解上述癥狀不適的作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3814189懷孕可以吃梨子嗎2023-08-07"懷孕的女性是可以吃梨的，也可以吃其他的水果，水果在妊娠期間是可以食用的，因為水果中含有大量的維生素，并且有很多的膳食纖維。孕期需要有一定的營養(yǎng)的補充，要有均衡的營養(yǎng)攝入，才可以保證孕婦的身體和胎兒在宮內的生長，所以孕期飲食要適當的均衡多樣化。水果可以提供很多的維生素以及大量的膳食纖維，維生素可以幫助補充足夠的孕期所需的營養(yǎng)素，而膳食纖維則可以幫助腸道的蠕動，緩解妊娠期的便秘的現象，所以妊娠期是可以吃一些水果的。n但是水果有一個問題就是含有大量的糖分，所以在妊娠期還不能過多的去使用各種的水果，包括梨子，因為大量的糖分攝入不僅會導致血糖的升高，尤其會對于妊娠期糖尿病的病人血糖不好控制，并且由于過多的糖分攝入會造成孕婦體重增加過快，同時胎兒生長過大，導致巨大兒的發(fā)生。而巨大兒還有可能會引起分娩過程中的損傷，包括陰道的損傷、新生兒鎖骨骨折、臂叢神經損傷等等。"播放語音毛瀅副主任醫(yī)師婦產科1075298吃梨子可以降血壓嗎2023-03-31吃梨汁有助于輔助降壓，梨子具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。 對于高血壓的患者，經常喝梨汁十分有益處。梨汁含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘等情況，而便秘容易提升高血壓患者的血壓。 另外，梨汁能夠促進食欲，幫助消化，并且有解熱和利尿通便的作用，可以適當的補充水分和營養(yǎng)，對于降壓有輔助的作用。 此外，梨汁可以用于幫助腎臟排泄尿酸，預防痛風，而高尿酸血癥是目前的第四高，也就是高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，所以梨汁可以在諸多方面對于血壓起到輔助的效果，可以起到輔助降壓。播放語音劉濤副主任醫(yī)師老年病科5241499肺炎可以吃梨子嗎2023-04-28肺炎的時候可以吃梨，因為梨這個水果本身含有大量的水分，而且甜度能補充能量，還有很多的維生素，能促進炎癥的時候細胞修復。另外它含有很多的纖維素，能幫助胃腸道來清理垃圾，所以梨對肺炎有非常大的好處。 但是吃的時候也要注意，正常的梨削皮以后很快會變顏色，為什么呢，這是梨里面的一些營養(yǎng)物質在流失，由于維生素C不足以支撐削好的梨存在很久，它會降解，所以一定要盡量吃新鮮的。 還有吃梨的時候注意不要吃凍的或者冰冷的梨，因為肺炎中醫(yī)來講屬于熱證，梨又是良性的，如果冷熱相擊可能導致引起刺激性咳嗽或氣道不舒適的感覺，所以梨最好吃常溫下的。 但是也有很多人喜歡用冰糖或川貝來煮梨，這些方法并不適合在肺炎期，將來肺炎好了康復期的時候用這種方法是可以的，但是在肺炎期由于冰糖煮的梨甜分過大，可能影響肺內的排痰，或者味太重了以后齁住了嗓子反而引發(fā)劇烈的咳嗽，所以并不合適在肺炎的急性期來用。 等肺炎好了以后的康復期，如果進入到陰虛程度的時候，川貝、冰糖煮梨水還是可以用的。播放語音劉薇主任醫(yī)師呼吸科6570260孕婦可以吃梨子嗎2023-12-28"孕婦是可以吃梨子的，梨子香脆可口，味道甜美，深受喜愛。梨子具有清熱解毒的功能，能夠補充人體所需的維生素，不僅含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E，還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。孕婦在懷孕初期吃梨可以清熱解毒，還可以降血壓，可以有效防止妊娠水腫和妊娠高血壓。另外，梨還能改善貧血狀況?；加芯S生素缺乏的人應該多吃梨，因為多吃梨，可讓氣色紅潤。梨補充人體所需鈣質，幫助人體凈化器官，儲存鈣質，同時還能軟化血管，促進血液將更多的鈣質輸送到骨骼。梨可以潤滑肌膚，調整膚色，孕媽媽懷孕期間適當多吃些梨，這樣寶寶的皮膚也會更加水嫩。另外，梨還可以凈化腎臟，清潔腸道，所以孕婦是可以吃梨的。"播放語音范阿童副主任醫(yī)師婦產科一病區(qū)9647474孕婦可以吃梨子嗎2023-01-14"孕婦可以吃梨子嗎？孕婦在孕期的各個時期都是可以吃梨子的，梨子香脆可口，味道甜美，深受喜愛。梨子具有清熱解毒的功能，能補充人體所需的維生素，不僅含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E，還有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。孕婦在懷孕初期吃梨，還可以清熱解毒，可以協(xié)助降壓，可以有效的預防妊娠水腫和妊娠期高血壓。n另外，梨還能改善貧血癥狀，患有維生素A缺乏的人應該多吃梨，因為多吃梨可以讓氣色紅潤。梨可以補充人體所需的鈣質，幫助人體凈化器官儲存鈣質，同時還能軟化血管，促進血液將更多的鈣質輸送到骨骼。梨可以潤滑肌膚，調整膚色，孕媽媽懷孕期間適當吃一些梨，這樣的寶寶皮膚也會更水嫩。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道，所以孕婦是可以吃梨的。"播放語音于榮主任醫(yī)師婦產科3257095葡萄和梨子可以一起吃嗎2023-05-24葡萄和梨子可以一起吃，其作用與功效如下：1、美容養(yǎng)顏：葡萄和梨子當中都富含一定量的維生素C，而維生素C能夠很好地調節(jié)皮膚內色素的代謝、促進膠原蛋白生成。因此適當地吃葡萄和梨子，能夠讓皮膚變得更加紅潤、白皙、細膩和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；2、抗氧化、抗衰老：葡萄和梨子當中的維生素C，能夠清除自由基，因此有抗氧化和抗衰老的作用；3、增強機體抵抗力：適當地一起吃葡萄和梨子，為機體補充維生素C，能夠很好地刺激體內免疫物質生成，因此有增強機體抵抗力的功效；4、增進食欲：葡萄和梨子適當地一起吃，能夠為機體補充一定量的有機酸，而有機酸能夠很好地刺激味蕾的敏感性。因此對于食欲不振、不愿意吃飯的人群，如果適當地一起吃葡萄和梨子，可以提高味蕾的敏感性，進而發(fā)揮出增進食欲的功效。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科2651610拉稀可以吃梨子嗎2023-09-12拉稀時是不可以吃梨子的，梨子性寒，具有生津止渴、清熱降火、止咳化痰的作用，在出現咳嗽、咳痰、發(fā)燒癥狀時，可以適當的吃一些梨子，幫助緩解病情。但是當人體存在有腹瀉癥狀時，會存在有脾胃虛弱、免疫力降低等現象。 這時吃些寒性的食物，會導致脾胃虛寒程度更加嚴重，不僅不利于疾病治療，反而還會加重病情。梨子中還有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠刺激腸道蠕動加速，而腹瀉期間，腸道因為存在有炎癥，蠕動已經是亢進的。 這時再吃梨，反而會加重腹瀉的程度。出現腹瀉期間，應當盡量吃具有澀腸、止瀉作用的食物，比如蒸蘋果、石榴，或者是吃一些止瀉藥物，進行治療，比如蒙脫石散、黃連素等。播放語音許吉成副主任醫(yī)師消化內科7857265懷孕可以吃梨子嗎2023-07-30"孕婦在懷孕期間可以吃梨，梨具有生津止渴的作用，而且對于咳嗽也有輔助效果，梨子里面含有比較豐富的水分、糖分、微量元素，所以孕婦在孕期可以吃。梨子糖分含量比較高，如果有妊娠期糖尿病孕婦，在孕期要適當控制梨子的攝入量，因為水果的糖分，對于孕婦的血糖也有影響。其他含糖分特別高水果，在孕期也要適當的控制，孕婦在孕期需要比較合理的，多樣化的飲食，才能夠保證營養(yǎng)的均衡。"播放語音趙維巍主治醫(yī)師產科6777055經期可以吃梨子嗎2023-03-16"在月經期間最好不要吃梨子，因為梨子屬于寒性水果，如果在月經期間吃可能會導致出現宮寒的現象，嚴重的還可能會引發(fā)腹脹或者導致痛經。女性在月經期間應該多吃溫性的水果，比如蘋果或者榴蓮，吃溫性水果能夠有效的緩解月經期間出現的痛經癥狀，也可以適當的吃葡萄，因為葡萄中含有豐富的鐵元素，具有補血的效果。n在月經期間的飲食要特別注意，盡量不要吃寒涼性的食物，以免導致經血不通暢，還有可能會導致血塊的出現。綜合上述所描述，經期還是不吃梨子的好，以免對月經造成不良的影響，在月經期間要注意保暖，可以通過熱敷的方式來緩解痛經癥狀。"播放語音王志欣副主任醫(yī)師婦科5655897

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