從中醫(yī)角度講，老祖宗留下來的“坐月子”是有道理的。中醫(yī)歷代醫(yī)家重視婦人產(chǎn)后調(diào)護和產(chǎn)后病的防治。“坐月”一詞首見于宋代陳自明的《婦人良方大全》，該書有“坐月門”一篇專論。中醫(yī)認為婦人產(chǎn)后“多虛多瘀”，產(chǎn)后有其獨特的生理特點，主要有以下幾個方面：

一、氣血虧損、百脈空虛

   “婦人之脈，以血為本”，產(chǎn)婦分娩用力、產(chǎn)時出血、出汗及惡露排出均耗傷母體的氣血津液，婦人產(chǎn)后氣血暴虛，脈為血之府，氣血大量耗傷，易致百脈空虛。婦人產(chǎn)后出現(xiàn)氣血俱虛，百脈空虛的狀態(tài)，也是大多產(chǎn)后疾病的根源所在，正所謂“邪之所湊，其氣必虛”。

二、腠理疏松、易感外邪

     產(chǎn)時汗出，筋骨腠理全開，產(chǎn)后氣血虧損，百脈空虛，營衛(wèi)失和，臟腑功能虛弱，所謂“產(chǎn)后百節(jié)空虛”，生活稍有不慎或調(diào)攝失當，風寒濕邪易乘虛而入，而變生產(chǎn)后遍身疼痛、四肢怕冷、關節(jié)疼痛等病癥。

三、臟腑虛弱、脾胃尤甚

    “凡經(jīng)胎諸癥，皆起于氣血衰、脾胃虛，而產(chǎn)后之氣血至脾胃虛衰尤甚?！眿D人產(chǎn)后亡血傷津，氣血虧耗，脾胃虛弱，化生無力，無以濡養(yǎng)臟腑，因而出現(xiàn)五臟虛羸之狀。脾胃乃后天之本，氣血生化之源，產(chǎn)后脾胃甚弱，故當先調(diào)補脾胃，以濡養(yǎng)臟腑。

四、惡露下行、瘀血阻滯

“大抵新產(chǎn)之后，先問惡露如何?”產(chǎn)后惡露未排盡，又因分娩創(chuàng)傷，脈絡受損，血溢脈外，離經(jīng)成瘀；或胞衣、胎盤殘留，可致瘀血凝滯，便可出現(xiàn)產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等病癥。

中醫(yī)思想講究“治未病”，同時強調(diào)因時、因地、因人制宜。天有四季冷暖，地有南北濕燥，生活環(huán)境不同，“坐月子”的方式自然有異，但應掌握產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的要點，不應刻板、偏執(zhí)，流于教條，這樣才能達到產(chǎn)后康復和預防保健的效果。

一、飲食調(diào)護

首先，要顧護脾胃，養(yǎng)護氣血生化之源；其次，注重食物的性味和功能，應利于惡露排出和乳汁通暢。飲食宜溫熱而易于消化，兼顧營養(yǎng)，多喝湯水，可少食多餐，避免生冷寒涼、辛辣和肥膩煎炒之品。因生冷寒涼之品易傷脾胃，寒則血凝，不利惡露排出；辛辣發(fā)散之品，耗氣傷津，易助內(nèi)熱；肥膩煎炒之品，不易消化，妨礙脾胃氣血生化，阻滯氣血和泌乳。

二、起居調(diào)護

首先，要慎起居。宜保證睡眠，充分休息，可適當下床活動，但不宜勞作過早、過重，過勞則傷氣，易致虛勞及氣陷陰挺。

其次，要避寒暑風濕外邪。產(chǎn)后氣血虧虛，正氣不固，腠理疏松，風寒濕邪尤易侵入經(jīng)絡關節(jié)，產(chǎn)后盡量減少外出，春夏應宜避風邪和暑邪，秋冬宜避寒邪和濕邪，居室內(nèi)應清潔明亮，溫涼適度，衣被厚薄適中，宜常用溫水擦洗，勤換衣褲，不可當風坐臥，更忌汗出當風。

三、情志調(diào)護

“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，七情過激易內(nèi)傷五臟，加之產(chǎn)后氣血暴虛，血虛肝旺，心神失養(yǎng)，易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后宜保持心情放松舒暢，不宜悲恐抑郁太過，以防情志內(nèi)傷，調(diào)護當理氣開郁，調(diào)暢情志，以移情易性為主。

四、房事調(diào)護

產(chǎn)后百日內(nèi)禁行房事，因產(chǎn)后身體虛弱，過早房事更傷精血，易為房事所傷；同時產(chǎn)褥期惡露未凈，宜保持私處清潔衛(wèi)生，忌盆浴，以防病邪易乘虛入侵。

五、藥物調(diào)護

若產(chǎn)婦平素體質(zhì)強健，產(chǎn)后無不適，當以食為養(yǎng)；若產(chǎn)婦體弱，孕期失養(yǎng)，產(chǎn)后出現(xiàn)疾病，當以藥治之，以食為輔。中醫(yī)在產(chǎn)后病的調(diào)理上發(fā)揮了重要作用，其中生化湯的應用最為眾人所熟知，甚至有些地區(qū)民間習慣作為產(chǎn)后必服之劑，實際上此方是以產(chǎn)后血虛瘀滯偏寒者更為適宜。

若產(chǎn)褥期生活不慎或調(diào)護失當，就有可能形成“產(chǎn)后病”。臨床上多見諸如產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后惡露不絕、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后汗出、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后抑郁等等產(chǎn)后病癥。若確有病癥，建議及時診治，以期早日康復，切莫諱疾忌醫(yī)，貽誤病情。

寧波市中醫(yī)院婦科致力發(fā)揚祖國醫(yī)學傳統(tǒng)文化，突出中西醫(yī)結(jié)合治療的優(yōu)勢，且特設有“產(chǎn)后病”專病門診，愿為廣大女性解除疾苦，呵護女性健康。

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中醫(yī)教你產(chǎn)后如何坐月子

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