中國22種低糖水果

1. 蘋果：富含果膠與膳食纖維，升糖指數(shù)適中，飽腹感強(qiáng)。

2. 柚子：果肉清甜，含糖量低，含類胰島素成分，適合控糖人群。

3. 梨：水分足，口感脆爽，糖分含量不高，能清熱降火。

4. 草莓：小巧酸甜，富含維生素C，升糖速度慢。

5. 藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，低糖且對眼睛有益。

6. 檸檬：雖酸，但含糖量低，可泡水飲用。

7. 番石榴：營養(yǎng)豐富，含糖少，膳食纖維多。

8. 雪蓮果：清甜多汁，低卡低糖，促進(jìn)腸道蠕動。

9. 楊桃：外觀獨(dú)特，含糖量低，能生津止渴。

10. 枇杷：果肉柔軟，糖分含量較低，潤肺止咳。

11. 橙子：果香清新，含糖量適中，富含維生素。

12. 李子：酸甜可口，升糖指數(shù)不高。

13. 杏：味道酸甜，含糖量相對不高。

14. 山楂：雖有酸味，但含糖量不算高，開胃消食。

15. 楊梅：多汁酸甜，糖分含量在水果中偏低。

16. 獼猴桃：富含多種維生素，升糖較慢。

17. 葡萄柚：類似柚子，低糖且具獨(dú)特風(fēng)味。

18. 桑葚：酸甜多汁，含糖量適宜，營養(yǎng)豐富。

19. 橄欖：回味甘甜，含糖少，有獨(dú)特口感。

20. 菠蘿：含糖量不高，適量食用，風(fēng)味獨(dú)特。

21. 火龍果：外觀獨(dú)特，低糖，富含膳食纖維。

22. 人參果：低糖低脂，營養(yǎng)較為全面。