PAGE 21 孕婦食譜 目錄 TOC o 1-3 h z u 1、孕婦食譜：控制血糖 1 1.1 鱔魚湯 1 1.2 果蔬醬 1 1.3 甜脆黃瓜 1 1.4 番茄鱔片 1 1.5 翡翠南瓜 2 1.6 瓜丁肉絲 2 1.7 海米燒冬瓜 2 1.8. 山藥南瓜羹 3 1.9 玉米蠶豆羹 3 1.10 橙味蓮藕瓜皮 3 2．孕婦食譜：孕婦貧血吃什么 3 2.1 紅棗兔肉 3 2.2豆芽炒豬肝 4 2.3 干貝烏骨雞 4 2.4 黃花瘦肉粥 4 2.5 蘿卜燉牛腩 4 2.6 木耳炒魷魚 5 2.7 甜椒牛肉絲 5 2.8 鴨血豆腐湯 5 2.9 豬肝炒菠菜 5 2.10 枸杞花生蛋湯 6 3. 控制體重的孕婦食譜 6 3.1 醬汁鱈魚 6 3.2 蝦仁油菜 6 3.3 香菇油菜 7 3.4 冬瓜木耳湯 7 3.5 冬瓜蝦仁湯 7 3.6 海參木耳湯 7 3.7 海帶豆腐湯 8 3.8 蘿卜燉羊肉 8 3.9 糙米蘿卜絲湯 8 3.10 青蘋果蘆薈湯 8 3. 11 豌豆苗炒雞肝 9 3.12 木耳肉絲海米蛋湯 9 4. 孕婦食譜：孕婦失眠吃什么 9 4.1 茯苓煎餅 9 4.2 香蕉奶昔 10 4.3 核桃芝麻糊 10 4.4 橘皮海帶絲 10 4.5 蓮子糯米粥 10 4.6 酸棗粳米粥 10 4.7 黃花豬心湯 11 4.8 枸杞葉芹菜粥 11 4.9 百合綠豆牛奶羹 11 4.10 冰糖銀耳蓮子羹 11 5. 孕婦食譜：孕婦補鈣食品 12 5.1 米酒奶酪 12 5.2 芝士米飯 12 5.3 黃豆排骨湯 12 5.4 馬哈銀魚卷 13 5.5 牛奶南瓜湯 13 5.6 蝦米炒芹菜 13 5.7 芝麻醬拌面 13 5.8 紅燒豆腐丸子 14 5.9 雞柳奶酪漢堡 14 5.10 牛奶咖喱土豆 14 5.11 燒香菇鵪鶉蛋 14 5.12 胡蘿卜豆腐肉泥 15 6. 孕婦食譜：緩解早孕反應的孕婦食譜 15 6.1 綠豆粥 15 6.2 佛手姜湯 15 6.3 枸杞豆腐 15 6.4 鴨絲綠豆芽 16 6.5 油燒菜花 16 6.6 什錦青菜 16 6.7 甜脆黃瓜 16 6.8 椰汁奶糊 17 6.9 竹菇姜粥 17 6.10 蔬菜沙拉 17 6.11 酸辣肚絲湯 17 6.12 蘆筍瘦肉湯 17 6.13 糖醋胡蘿卜 18 6.14. 芒果拌酸奶 18 6.15. 香椿拌豆腐 18 6.16 豬肚蘿卜湯 18 6.17 銀耳拌豆芽 19 6.18 老姜煲牛展湯 19 6.19 奶香雞脯油菜 19 6.20 莼菜豆腐番茄湯 19 7. 葉酸含量 20 8. the fruits for an expectant mother in summer 20 9．高湯 21 1、 孕婦食譜：控制血糖 孕期如何從飲食上來有效控制血糖，預防妊娠糖尿?。亢侠淼娘嬍炒钆?，有助于你維持正常的血糖、血脂水平，達到理想的體重，減少各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生。孕婦平時飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。還有孕婦高血糖食譜供你參考。 1.1 鱔魚湯 營養(yǎng)小提示：鱔魚富含DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)；鱔魚含有降低血糖和調節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品。原料：鱔魚50克，黃瓜50克，豬瘦肉20克，雞蛋1個，蔥、姜絲若干。調料：植物油10克，高湯一碗，芝麻油2克，胡椒粉1克，精鹽2克，料酒3克，味精1克，水淀粉2克 1.2 果蔬醬 原料：百合2個，芒果1個，黃瓜1根，紫甘藍1/4個。調料：色拉醬、原味番茄醬各適量。做法：1. 百合剝去外層的枯瓣，洗凈；芒果去皮、去核切成2厘米見方的小塊；黃瓜去皮，切成與芒果同等大小的塊；紫甘藍撕成圓片狀。2. 將加工好的所有材料混合，裝入密封盒中，放冰箱冷藏30分鐘。3. 1.3 甜脆黃瓜 營養(yǎng)小提示：黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營養(yǎng)物質，有降血糖的作用。原料：黃瓜500克，香菜200克，青、紅椒各20克，熟花生

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