南方的天氣最近都是陰雨連綿，雖然幫助我們降下了體溫，但是也給我們的身體增加了濕氣。如果我們體內的濕氣一直排不出體外的話，會對我們的身體造成一定的影響。特別是會讓人感覺到很累，然后不想吃東西等等，所以我們就需要一些祛濕的食物了。那么祛濕的食物有哪些呢？　

　  祛濕的食物

　　祛濕的食物有很多，但是收到比較多人追捧的是地瓜，也就是俗稱的番薯。那么番薯有什么作用呢？番薯其實含有很多的纖維素，這些纖維素可以幫助我們的加速腸胃的蠕動，使我們體內的廢物通過糞便排出體外。那么有些人怕熱氣的話就可以煲一些番薯湯，將番薯直接切塊然后煮軟以后就加一點糖就可以了。要是不怕熱氣的話我們就可以將地瓜烤熟來吃也是一個不錯的方法。

　　小米，我們日常生活中其實是很少吃小米的。但是其實小米對我們的身體有很多的好處。小米里面也含有比較多的纖維質，性質比較溫和，搭配一些排毒的料理來一起使用。小米的話還可以幫助我們促進消化。小米粥的好處其實還是蠻多的，營養(yǎng)又挺豐富，所以我們平時生活中可以經常熬制一些小米粥來給家人吃，在祛濕的同時還可以幫助我們消化，又可以幫助我們美白，一舉好多得，何樂而不為呢?

　　紅豆，紅豆的功效其實跟小米的功效差不多，都是幫助我們的腸胃蠕動，使我們的泌尿系統(tǒng)加快排尿的速度，減少我們得便秘的幾率。我們可以在晚上吃完晚飯的時候就用電飯鍋將提前浸泡好的紅豆，清洗干凈，放適量的水然后將紅豆煮爛以后就可以放著了。第二天起來的時候我們可以將沒加糖的紅糖水當做一天的飲料，當然了要是喝不慣，加一點點糖也是可以的。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

　　39健康資訊——整合39健康網優(yōu)質資訊，10分鐘瀏覽全站精華。

　　39健康資訊——最實用的健康公眾號，十萬人的共同選擇。

39健康網（www.39.net）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

以上內容僅授權39健康網獨家使用，未經版權方授權請勿轉載。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

祛濕的食物有哪些
祛濕化痰的食物有哪些
健脾祛濕的食物有哪些
祛濕健脾的食物有哪些
有哪些食物可以祛濕氣？
祛濕食物有哪些
哪些食物可以祛濕：推薦6種祛濕食品
冬季養(yǎng)生祛濕 祛濕的食物有哪些
排濕祛濕的食物有哪些 祛濕食療食譜做法及注意事項
祛濕燥濕食物有哪些

網址: 祛濕的食物有哪些？ http://www.gysdgmq.cn/newsview1865614.html