明明四肢不胖，唯獨肚子，像揣了個球，穿啥都顯壯，這是很多人煩惱的“腹型肥胖”。

別再瘋狂卷腹卻不見效，一杯簡單的蘋果姜刮油茶，晨起喝一杯，幫你把肚子里的油脂和濁氣刮干凈，7天就能甩掉8斤，連不少明星，都把它當“瘦肚秘訣”。

這杯茶的妙處，全在蘋果和生姜的搭配里。蘋果帶皮煮，果膠能像海綿一樣，吸附腸道油脂，尤其是肚子里堆積的老油；

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生姜的姜辣素，能激活代謝，像給身體“點火”，讓肚子里的脂肪，燃燒得更快。

兩者煮在一起，不苦不澀，喝著帶點果香，早上喝下去，腸胃像被輕輕“喚醒”，一整天都透著輕快。

為啥這茶瘦肚這么厲害？肚子大的人，多半是“痰濕瘀堵”——吃進去的油膩，沒代謝掉，積在腸道變成贅肉，還堵著氣，讓肚子越來越鼓。

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蘋果的果膠負責“刮油”，把黏在腸壁上的老油帶出去；生姜負責“行氣”，把堵在肚子里的濁氣排出去，一刮一排，肚子自然就平了。

而且它不拉肚子，是靠加速代謝和清理腸道，把多余的脂肪和垃圾，慢慢排出去，瘦得穩(wěn)還不反彈

制作步驟：

蘋果1個（選脆甜的紅富士，帶皮切薄片，皮的纖維刮油更強），生姜3片（去皮，新姜辣味淡更易接受）。

加500毫升清水，小火煮10分鐘，放溫后喝。煮好的水。

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帶著蘋果的甜香，姜的微辣藏在尾調里，喝一口，從喉嚨暖到肚子，喝完半小時就想上廁所，排出去的，都是黏糊糊的宿便，肚子瞬間癟下去一塊。

我朋友，就是典型的“肚子大四肢細”，試過無數方法，都減不下去，喝這茶7天，說褲子腰松了一大圈，稱體重掉了8斤，最明顯的是肚子，摸起來軟了，以前硬邦邦的墜脹感全沒了。

她現(xiàn)在每天早上煮一杯，代替奶茶當水喝，一個月下來，連馬甲線，都隱約能看見了。

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小竅門：

蘋果別去皮，皮里的膳食纖維，是刮油主力；生姜別放太多，3片剛好，免得辣得燒心；

早上空腹喝效果最好，喝完別馬上坐下，站著或慢走5分鐘，讓茶在肚子里“工作”；

煮剩下的蘋果片也別扔，嚼著吃能增加飽腹感，幫你少吃早餐。

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聽說不少明星趕通告前，都靠這茶急救。前一晚吃了大餐，早上煮杯蘋果姜刮油茶，當天就能消腫瘦肚，上鏡更顯瘦。

其實原理很簡單：它不是讓你“餓瘦”，而是幫身體“減負”，把肚子里不需要的油脂、宿便、濁氣清出去，人自然就輕盈了。

原來瘦肚不用遭罪，一杯暖暖的刮油茶，就夠了，明星都在用的方法，真的值得試試。

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