七天快速瘦身減肥飲品自制健康食譜激瘦4KG

星期一

這是一周的開始，所以要好好補充下自己，早上起來喝一杯40度的溫水，可以刺激體液循環(huán)，還能幫你排毒，再做幾個瑜伽動作，充分拉伸筋骨，刺激腦部荷爾蒙，讓你有個清爽的開始。

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星期二

今天工作可能特別累，身心都不能放松，回來后泡一個舒服的熱水澡或是在淋浴下伸展一下筋骨，喜歡吃海鮮的話，可以給自己做個蛤蜊蔬菜湯，可以放松一下身體還能排毒并且不長肉肉。

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星期三

準備一份營養(yǎng)的早餐，做一份胡蘿卜大豆飯，大豆的豐富膳食纖維和礦物質(zhì)加上胡蘿卜素和天然水分，不管是瘦身還是美容都是不二法寶，慰勞慰勞一下辛苦工作的自己，吃完后加油工作吧。

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星期四

下班回到家上網(wǎng)的時候，可以幫自己泡一杯生姜紅茶，用紅茶包配生姜片，不過最近市面上也有不少姜茶粉，也可以試試，泡一杯暖茶，營養(yǎng)又健康，可以促進血液循環(huán)，燃燒你的脂肪。

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星期五

每天都在外面吃快餐肯定是不營養(yǎng)的，而且還容易長胖，我們可以在吃快餐時帶一瓶溫水去，每天八杯水說的就是這個，要堅持喝溫水的話還能改變易胖體質(zhì)哦。

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星期六

休息的時候可以泡上一杯新鮮的花草茶，邀上一些朋友在夏日的午后盡情享受美麗的周末，讓花草香彌漫整間屋子，聞起來心曠神怡，不僅可以瘦身，還能放松心情，還能放松大腦呢。

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星期天

一周過去了，給自己做一頓豐盛健康的晚餐，配上一杯小酒，愜意的度過這一周的最后一天吧。喝酒的話最好喝梅酒，加上冰塊，達到瘦身又補充營養(yǎng)的地步。