睡眠問題不僅困擾個(gè)人，還是影響全民健康的重要因素之一。為迎接第25個(gè)“世界睡眠日”的到來，3月19日，經(jīng)濟(jì)參考報(bào)社、和也健康科技有限公司等單位在北京聯(lián)合舉辦了第十屆“全民健康睡眠大講堂”公益活動(dòng)?；顒?dòng)上，業(yè)內(nèi)多位專家指出，希望越來越多的科研機(jī)構(gòu)和企業(yè)深耕睡眠障礙領(lǐng)域，依靠科技創(chuàng)新賦能健康睡眠產(chǎn)業(yè)，解決睡眠障礙問題，讓人人擁有健康的體魄。

第十屆“全民健康睡眠大講堂”公益活動(dòng)啟動(dòng)儀式 （資料照片）

　為什么會(huì)睡覺？至今仍是不解之謎

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界有1/3的人群有睡眠問題，我國(guó)有各類睡眠障礙的人占38.2%，目前已明確與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)90余種。睡眠不足或失眠已成為影響中國(guó)民眾健康的重要因素之一。

　　睡覺和覺醒（人醒著時(shí)的狀態(tài)）是什么原因?qū)е碌模恐袊?guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)、復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院藥理學(xué)系主任黃志力表示，這一問題至今仍是不解之謎。中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院聶澤東教授解釋說，睡眠是個(gè)多學(xué)科交叉課題，涉及腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、生理學(xué)、生命科學(xué)、遺傳學(xué)等，因此其運(yùn)行機(jī)制至今仍不明確。

　　目前已知，人的大腦里有覺醒促進(jìn)和睡眠誘導(dǎo)神經(jīng)核團(tuán)，這些核團(tuán)受內(nèi)穩(wěn)態(tài)和生物節(jié)律因素的調(diào)節(jié)，切換睡眠、覺醒狀態(tài)。人覺醒時(shí)會(huì)消耗更多的能量ATP，ATP的產(chǎn)物是腺苷。覺醒時(shí)間長(zhǎng)，能量消耗多，腺苷等內(nèi)源性促進(jìn)睡眠物質(zhì)就增多，從而促進(jìn)睡眠。因此，醒得好才能睡得香。

　　不過，黃志力認(rèn)為，要想擁有良好的睡眠，首先要建立健康的睡眠生活方式，比如每天按時(shí)就寢按時(shí)起床、入睡前放松、規(guī)則性運(yùn)動(dòng)、避免不利于睡眠的飲食方式等。他推薦，成人一天睡7小時(shí)最佳，學(xué)齡前兒童要睡13小時(shí)，小學(xué)生睡10小時(shí)，初中生睡9小時(shí)，高中生睡8小時(shí)?！皩?duì)于個(gè)體，究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？每個(gè)人可測(cè)試第二天醒來不犯困的時(shí)間，其中最短的睡眠時(shí)長(zhǎng)就是最佳睡眠時(shí)間。”

探索治療睡眠障礙的新方法

　　長(zhǎng)期睡眠障礙可能會(huì)帶來軀體疾病或精神類疾病。記者了解到，早在多年前，國(guó)內(nèi)不少科研機(jī)構(gòu)和醫(yī)藥企業(yè)就已開始研究、開發(fā)促進(jìn)睡眠的產(chǎn)品。

　　“經(jīng)顱磁刺激是治療失眠的物理療法中最常用的方法之一。”黃志力說，磁能轉(zhuǎn)變?yōu)樯镫姡M(jìn)而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有利于睡眠。另外，光療法也是促進(jìn)睡眠的有效方法。每天的日光浴能讓人心曠神怡，晚上也能睡得更好。實(shí)驗(yàn)證明，40赫茲的頻閃光也有利于誘導(dǎo)入睡。

　　數(shù)字生物標(biāo)志物指使用智能傳感器收集的連續(xù)生理、生化和行為數(shù)據(jù)，通過人工智能對(duì)這些數(shù)據(jù)展開分析，可以反映健康狀態(tài)、疾病進(jìn)展等。數(shù)字生物標(biāo)志物在疾病診斷及治療、個(gè)體健康管理、藥物研發(fā)及臨床試驗(yàn)方面具有廣闊的應(yīng)用前景。

中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院教授聶澤東進(jìn)行睡眠產(chǎn)業(yè)最新發(fā)生趨勢(shì)演講（資料照片）

　　聶澤東說，利用數(shù)字生物標(biāo)志物可形成一個(gè)完全閉環(huán)的睡眠健康管理系統(tǒng)。首先，采用創(chuàng)新的傳感器，對(duì)睡眠狀態(tài)、睡眠中的生理參數(shù)和睡眠環(huán)境進(jìn)行連續(xù)監(jiān)測(cè)；然后，人工智能算法從多維多模態(tài)的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)中挖掘與睡眠健康相關(guān)的核心數(shù)字生物標(biāo)志物；最后，通過干預(yù)手段實(shí)現(xiàn)閉環(huán)的健康管理，達(dá)到睡眠好和身體好的效果。該系統(tǒng)一般包括高精度的監(jiān)測(cè)模塊、提醒與干預(yù)模塊、健康畫像的交互模塊和推送聯(lián)動(dòng)的干預(yù)模塊等。

　　和也健康科技有限公司總經(jīng)理方彥雯介紹，公司擁有浙江省院士專家工作站、浙江省博士后工作站、浙江省企業(yè)技術(shù)中心、浙江省省級(jí)工業(yè)設(shè)計(jì)中心、省級(jí)高新技術(shù)企業(yè)研究開發(fā)中心、省級(jí)企業(yè)研究院等六大創(chuàng)新平臺(tái)。10多年來，和也在睡眠健康領(lǐng)域持續(xù)進(jìn)行著積極探索和實(shí)踐，通過高科技賦能，將磁、負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外、抑菌材料等物理因子以及新材料應(yīng)用到寢具系列產(chǎn)品中，打造磁科技健康產(chǎn)品生態(tài)。

“研、產(chǎn)、用”打通睡眠產(chǎn)業(yè)鏈

　　睡眠障礙是世界難題。科技創(chuàng)新是解決難題的第一動(dòng)力，同時(shí)也賦能產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新發(fā)展。

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)理事會(huì)副理事長(zhǎng)周邦勇表示，希望企業(yè)和科研院所能把科學(xué)研究成果盡快轉(zhuǎn)化到產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域，幫助睡眠困難人士恢復(fù)健康睡眠。

　　方彥雯介紹，和也有越來越多的科研成果融入產(chǎn)品體系中，深受消費(fèi)者歡迎。3月19日，和也公司聯(lián)合中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)研究院成立了智慧睡眠聯(lián)合創(chuàng)新中心。她表示，這是AI技術(shù)賦能健康生活的重要里程碑，代表著科技與健康的深度融合。黃志力說，一家成功的睡眠產(chǎn)品企業(yè)是“理解睡眠科學(xué)原理，打造共鳴產(chǎn)品故事，推動(dòng)品牌創(chuàng)新發(fā)展”。

　　目前，已上市的睡眠數(shù)字健康產(chǎn)品包括智能床墊、睡眠追蹤儀、智能燈光、溫控設(shè)備等類型。黃志力表示，未來睡眠產(chǎn)業(yè)將朝著智能化、個(gè)性化、健康化和提供綜合服務(wù)的方向發(fā)展。

　　據(jù)悉，“全民健康睡眠大講堂”公益活動(dòng)旨在倡導(dǎo)科學(xué)睡眠的健康理念，普及健康睡眠的知識(shí)，提高公眾身心健康水平，加深廣大群眾對(duì)睡眠與健康的理解。該活動(dòng)至今已舉辦了10年，得到了社會(huì)各界的關(guān)注和支持。

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