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想減重，有輔助控制食欲的藥物嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年01月10日 21:34

：男 162CM 80KG 25歲想減重有輔助控制食欲的藥物嗎？（男，26歲）

：可能疾病：肥胖脂肪肝意見詳情：這位男生你好！根據(jù)你的情況，經(jīng)過評估：你的理想體重應(yīng)該是57㎏正常波動范圍±10%，就是說你的體重在51.3-62.7㎏之間都是正常的，你現(xiàn)在的體重是80公斤，體重指數(shù)是30.48，屬于肥胖體型。正常范圍：18.5-24.9，超重：25-30，肥胖：30以上。至少應(yīng)該減掉17.3㎏。建議如下：一.不建議采用藥物治療。二.減重方法建議采用低能量平衡膳食加運動的方式三.建議近兩周熱量選擇1400kcal/日，每日攝入的，食物種類及數(shù)量如下：主食225g，蔬菜500*果200g，雞蛋1個，肉100g（可以選擇魚蝦禽畜等瘦肉），奶220g，豆類25克，烹調(diào)用油15克四.總量一定的基礎(chǔ)上分成4~5餐，食物的制作選擇蒸煮汆燉的方法，五、另外需要注意的是1.在睡前三小時以內(nèi)不要吃東西。.2、減少油炸食物，碳酸飲料等的攝入量！.3、限制甜食.主食總量減少，對含淀粉過多和極甜的食物盡量少吃或不吃。.4、膳食纖維.膳食纖維在胃內(nèi)吸水膨脹產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。.5、適量飲水或喝湯.適量飲水，可以補充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。.6、保證充足的睡眠.充足的睡眠會給人帶來飽足感，睡眠不足會破壞內(nèi)分泌平衡，不利于減肥！六、長期進行同一類運動，身體降低熱量消耗對于平時經(jīng)常久坐不動的人群來說，開始天天跑步后，在短期內(nèi)確實有較大的瘦身效果，畢竟比平時加大了熱量的消耗。但久而久之，身體會自動適應(yīng)這個運動，消耗的熱量變得越來越節(jié)約，此時體重很容易出現(xiàn)停滯不減的現(xiàn)象，也就是“平臺期”。此時就需要調(diào)整運動的種類、頻率和時長，來調(diào)動身體提高代謝，增加熱量消耗。建議在有氧運動的基礎(chǔ)上，增加無氧塑形訓(xùn)練，使減重效果事半功倍。有氧運動也可以選擇打羽毛球，乒乓球，籃球，游泳等，但減肥更重要的是從飲食的根源上調(diào)整，控制熱量的攝入，保證營養(yǎng)的均衡。減重不單純是“管住嘴，邁開腿”問題，還有很多其他因素要考慮，比如營養(yǎng)素的質(zhì)量、荷爾蒙水平、身體代謝、行為習(xí)慣等。七，減重是循序漸進的過程，要制定長期的計劃，爭取每月減二公斤左右，目標是一年左右達到理想體重，這樣不容易反彈

咨詢時間: 2023-02-07

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