天氣越來越熱了，夏天也快要到了，這人很多身體肥胖的人著急起來了，這該如何是好呢?怎樣才能夠抓住最后的時機(jī)再減一減呢?其實減肥的方法有很多，但是小編覺得，大家不妨試試中醫(yī)減肥的方法，一起來看看吧。

　　現(xiàn)在不僅是女性都自己的身材要求比較高，就連男性也是一樣的。那么你有什么好的減肥妙招呢?大家不妨先來看看小編給大家介紹的中醫(yī)減肥秘方吧。

　　很對胖胖的MM們還在努力地為減肥事業(yè)而奮斗，為了苗條的身材，她們經(jīng)常會在飲食上、運(yùn)動上以及其他可以達(dá)到瘦身目的的方法上努力，其實除了上述幾大類的減肥方式外，不妨可以試一下一些中藥減肥配方，不同的減肥配方適合不同的減肥人群，現(xiàn)在一起來了解一下這些減肥配方吧。

　　中藥減肥配方一

　　海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。

　　吃法：我們將上面的一些藥材放在一起，然后再加入一些水進(jìn)行煎煮，每天1劑。

　　原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，適于女性肥胖癥的治療。

　　中藥減肥配方二

　　決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢。

　　原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。

　　中藥減肥配方三

　　姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。

　　提醒：我們每次煎煮的時候在鍋里面加入適當(dāng)是水，將它們煮到沸騰，連續(xù)喝五天，一般都能夠瘦下來。

　　中藥減肥配方四

　　桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。

　　飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕懋?dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者是兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。

　　原理：這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小。

　　中藥減肥配方五

　　二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克。

　　吃法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤腸通便，并有降低血清。

　　除了上述的5個減肥妙方外，減肥的朋友們在日后生活中一定要注意兩點(diǎn)，就是排宿便和多喝水，這兩點(diǎn)對身體的多余毒素排出去非常重要。

　　膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。

　　宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人 們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。

　　運(yùn)動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運(yùn)動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動后多做按摩，伸展運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

　　水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

　　即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

　　減肥中藥

　　中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法，有助調(diào)理臟腑和內(nèi)分泌，令身體氣血運(yùn)行更佳，可將體內(nèi)多馀水份、以及積聚於體內(nèi)的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。

　　用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：

　　消導(dǎo)藥

　　例如：山楂、谷芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫(yī)術(shù)語稱消食導(dǎo)滯)。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進(jìn)膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。

　　利水滲濕藥

　　例如：澤瀉、云苓、車前子等，作用是利濕，可幫助排出體內(nèi)多余水份。服後可增加排尿量，解濕熱，消水腫。

　　瀉下藥

　　例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強(qiáng)腸道蠕動，速通大便。其中大黃含大黃素等琨衍生物，性質(zhì)苦寒，可攻下燥結(jié)秘固之宿便，藥性猛烈。首烏則潤腸輕瀉，性質(zhì)膩滯，令人產(chǎn)生飽的感覺。

　　降脂藥

　　例如：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。丹參屬理血藥，能擴(kuò)張周邊血管，降壓消脂，與雞血同屬補(bǔ)益藥。

　　但上述四類減肥中藥各有利弊：消導(dǎo)藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以後，內(nèi)里空空如也，很難按捺得住大吃一頓的欲望。

　　利水滲濕藥初用頗收效，磅數(shù)一定減，特別是對於水腫型肥胖人士而言。但長用會干擾正常運(yùn)化，傷脾傷腎陰，得不償失。

　　瀉藥更危險，短時間服用或可藉通便減去胃腩，但時間一長，腸子可因此失去彈性，以後不懂自己運(yùn)作，嚴(yán)重妨礙日後的排功能、營養(yǎng)吸收和分解。

　　降脂藥較安全，只要你屬於體內(nèi)儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不虞脂肪球堵塞冠狀動脈，引發(fā)嚴(yán)重病變。

　　其實，說到底，最見效的減肥方法，還是運(yùn)動和節(jié)制飲食。中藥只不過收錦上添花之效吧了!單單用藥減肥，效果絕不持久。

　　自己按摩輕松減肥

　　每當(dāng)看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發(fā)愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。但也許您對吸脂術(shù)又不是很放心。沒關(guān)系，在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

　　具體按摩方法如下

　　按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　摩擦撫摸皮膚

　　用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。

　　提揉法

　　以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M(jìn)行，也可左右手同時分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。

　　拍打法

　　五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪!啪!”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。

　　無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)以及化解脂肪的作用。

　　進(jìn)行摩擦、揉捏、拍打時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。

　　結(jié)語：現(xiàn)在不減肥，夏天你怎么辦啊，因此我們現(xiàn)在一定要努力哦。除了節(jié)食和運(yùn)動之外，我們還可以試試減肥的中藥以及中藥秘方，除此之外，自我按摩的減肥方法也是不錯的。上文都給大家介紹了，大家不妨看看吧。

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