2024年3月29日，在西麗街道心理服務(wù)站鄭佳老師的指導(dǎo)下，持續(xù)三天的一場(chǎng)場(chǎng)別開生面的青少年減壓小組活動(dòng)圓滿落幕。本次活動(dòng)旨在幫助青少年們學(xué)會(huì)正確面對(duì)和調(diào)解心理壓力，掌握平衡心理壓力的方法，培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)，積極樂(lè)觀地面對(duì)生活。

心貼心咨詢的鄭佳老師是國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，高級(jí)學(xué)習(xí)力教練，家庭教育指導(dǎo)師，專注提升孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力及家庭教育數(shù)十年。

活動(dòng)期間，鄭老師和曙光社區(qū)小魚老師組織青少年們首先通過(guò)一系列講座和互動(dòng)游戲，深入認(rèn)識(shí)情緒和壓力的內(nèi)涵。鄭老師運(yùn)用生動(dòng)有趣的講解方式，引導(dǎo)青少年們思考?jí)毫Φ膩?lái)源，認(rèn)識(shí)到心理壓力并非洪水猛獸，有恰到好處的壓力還是一件好事。

緊接著，老師們向青少年們介紹了一系列實(shí)用的減壓技巧，包括園藝減壓、腹式呼吸訓(xùn)練等。老師們耐心示范，確保每一位青少年都能夠掌握這些技巧。在實(shí)踐環(huán)節(jié)，青少年們積極參與，通過(guò)親身體驗(yàn)，感受到了減壓方法帶來(lái)的舒適和放松。

此外，為了增強(qiáng)活動(dòng)的趣味性和互動(dòng)性，社工們還設(shè)計(jì)了“跑酷”、“吹氣球”等減壓游戲。這些游戲不僅讓青少年們?cè)谳p松愉快的氛圍中釋放壓力，還通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)溝通，提升了他們的社交能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

青少年是祖國(guó)的未來(lái)和希望，關(guān)注青少年的心理健康，幫助他們掌握正確的心理壓力應(yīng)對(duì)方法，是社會(huì)工作的重要職責(zé)。未來(lái)，西麗心理服務(wù)站和曙光社區(qū)還將繼續(xù)舉辦類似的活動(dòng)，為青少年們提供更多的心理健康支持和服務(wù)。

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