孩子火力旺，愛吃涼食，吃完腹脹。

家長也喜歡涼食，孩子在不敢吃，

孩子不在跟前吃完又有負罪感。

不知道您有沒有這個感受。

在寒意漸濃的冬季早晨，

孩子冰涼的小手總是牽動著父母的心。

那我們可不可以把一款本來是涼食的美味變成一道溫暖的食物呢？

今天就分享一道簡單卻充滿巧思的暖心小食——草莓溫酸奶核桃飲，只需幾分鐘，就能為孩子帶來從內(nèi)到外的溫暖呵護。

暖暖一份，溫暖一冬，

讓寶貝不再往涼興嘆！

食材準(zhǔn)備(一人份)

冬季孩子新陳代謝旺盛卻容易手腳冰涼，這道小食中，核桃富含的ω-3脂肪酸與酸奶的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)協(xié)同作用，能為孩子提供持久平穩(wěn)的能量釋放。

核桃中的不飽和脂肪酸有助于維持體溫，而酸奶中的蛋白質(zhì)則像“小火爐”般持續(xù)供能。

草莓性微涼，而溫酸奶恰好中和其寒性；核桃補腎溫陽，自古便是冬季溫補佳品；那一點姜末，看似微小，卻能散寒暖胃，促進氣血循環(huán)。

這道小食特別適合“陽虛體質(zhì)”的小孩子

那些總是手腳不暖、容易疲倦的小身影。

在一次次被提醒不能吃涼，而失望的眼睛，媽媽是不是也很無奈。

那就和寶貝一起制作這款暖胃又滋養(yǎng)的冬日暖食吧！

這道小食最好在早晨或午后食用，避免晚間食用以免影響睡眠。

對于初次嘗試姜味的孩子，可以從極少量姜末開始，讓孩子逐漸適應(yīng)這溫暖的滋味。

溫暖，有時就藏在最簡單的搭配里。

這個冬天，不妨用這一碗粉白相間、點綴著金黃姜末的小食，為孩子帶來一份看得見的溫暖。

當(dāng)溫?zé)崴崽鹪诳谥谢_，暖意也從胃里慢慢蔓延到小小的指尖。

愿每個孩子，都能被溫暖呵護，冬日里也有紅撲撲的臉頰和暖暖的小手。

體質(zhì)搭配

正常體質(zhì)兒童：基礎(chǔ)方（草莓100g+酸奶150ml）即可，宜在上午10時或下午3時飲用，此時脾胃功能活躍。

脾胃虛寒者（易腹瀉、手足不溫）：可加入炒山藥泥5g，或減少草莓用量至60g，增加酸奶比例至180ml。

陰虛火旺者（易便秘、口舌生瘡）：可加梨汁30ml，增強清熱潤燥之力。

痰濕內(nèi)盛者（體型偏胖、舌苔厚膩）：添加陳皮末1g，以理氣化痰、消積化食。

偶爾一次給寶貝即可，避免長期連續(xù)服用導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。

飲食禁忌：不宜同時食用辛辣刺激、生冷油膩食物，以免影響功效發(fā)揮。

保存方法：現(xiàn)做現(xiàn)飲為佳，如需保存應(yīng)置于4℃冰箱冷藏，存放不超過8小時。

好啦，今天就到這里。

安啦！

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