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營養(yǎng)早餐的做法（15種簡單易做的營養(yǎng)早餐）

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早餐是一天中最重要的一餐，而營養(yǎng)豐富的早餐更是能夠為我們提供一整天所需的能量和營養(yǎng)。本篇文章將為大家介紹15種簡單易做的營養(yǎng)早餐，讓你輕松滿足每日營養(yǎng)需求。

燕麥粥

燕麥粥是一道簡單易做的營養(yǎng)早餐。將1/2杯燕麥片加入1杯水中煮沸，然后用小火煮10分鐘?？梢愿鶕?jù)個人口味加入蜂蜜、水果等配料。

香蕉牛奶燕麥

將1杯牛奶倒入碗中，加入1/2杯燕麥片、1個香蕉和適量蜂蜜，用攪拌機攪拌均勻即可。

煎蛋三明治

在平底鍋中加熱2湯匙橄欖油，放入1個雞蛋和1片全麥面包，將雞蛋煎熟后翻轉(zhuǎn)面包，加入番茄、生菜等食材，夾起來即可食用。

草莓酸奶杯

將1杯酸奶倒入杯中，加入1/2杯切碎的草莓和適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

水果沙拉

將各種水果切成小塊，放入碗中，加入蜂蜜和檸檬汁調(diào)味。

烤雞蔬菜卷

將烤雞肉、芹菜、紅椒等食材切成條狀，放入卷餅皮中卷起來，放入烤箱中烤10分鐘即可。

牛油果吐司

將牛油果壓成泥狀，涂在全麥吐司上，再加上切片火腿和番茄即可。

奶酪蔬菜松餅

將奶酪、胡蘿卜、玉米粉等食材混合均勻，放入平底鍋中煎至兩面金黃，即可食用。

藍莓燕麥杯

將1杯燕麥混合1杯牛奶和1/4杯藍莓，放入杯中即可食用。

香蕉燕麥杯

將1杯燕麥混合1杯牛奶和1個香蕉，放入杯中即可食用。

烤雞蔬菜三明治

將烤雞肉、生菜、番茄等食材夾在兩片全麥面包中，放入烤箱中烤3-5分鐘即可。

黑豆蔬菜沙拉

將黑豆、胡蘿卜、玉米等食材切成小塊，放入碗中，加入檸檬汁和橄欖油調(diào)味。

酸奶果仁杯

將1杯酸奶混合1/4杯果仁和1/4杯水果，放入杯中即可食用。

蔬菜蛋奶杯

將雞蛋、胡蘿卜、洋蔥等食材混合均勻，倒入杯中，放入微波爐中加熱2-3分鐘即可。

燕麥藍莓杯

將1杯燕麥混合1杯牛奶和1/4杯藍莓，放入杯中即可食用。

每天早上選擇一份營養(yǎng)豐富的早餐，能夠為我們帶來更多的能量和營養(yǎng)。以上15種簡單易做的營養(yǎng)早餐，不僅美味健康，而且簡單易做，讓你輕松滿足每日營養(yǎng)需求。

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