背腰部保健按摩操作流程

2023-06-13 19:05:54

根據(jù)背腰部保健按摩的手法不同，操作流程也各不相同，可見于推法、揉法、按法等。建議在中醫(yī)師的幫助下進(jìn)行按摩，以免對自身的健康造成損傷。

1、推法：用手掌、肘關(guān)節(jié)、手指或者拳頭緊貼皮膚，沿著背部肌肉的同一個方向反復(fù)推壓，可以舒筋活血、通經(jīng)絡(luò)、化瘀止痛。

2、揉法：用手指、手掌等部位固定按摩位置，在腰背部肌肉做上下循環(huán)按揉，一定要將皮下組織一起帶動起來，可以消腫止痛、放松肌肉、緩解痙攣。

3、按法：用手指、手掌向患病部位或者穴位施加壓力，可以選擇按壓腎俞、膈俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉、承山等穴位，能夠達(dá)到通絡(luò)止痛、溫經(jīng)散寒的目的。

除了上述方法外，也可以采取擦法、滾法、拍擊法、扣法等方法。在做按摩前，應(yīng)關(guān)閉門窗，把雙手搓熱后再進(jìn)行按摩，以免出現(xiàn)受風(fēng)、受寒等情況。

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