俗話說(shuō)：“民以食為天”，對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)吃飯是一件很重要的事，而飯吃得好也是每天健康生活的基礎(chǔ)，對(duì)糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。親睞控糖為大家整理2022最全糖友飲食攻略，文末附贈(zèng)一周控糖食譜，吃好每餐飯，控糖穩(wěn)相伴！

飲食合理搭配

1、糖尿病患者而言，一日三餐中不要吃含糖量特別高的甜食，如糖果、含糖量高的水果，血糖如果控制好的情況下可以適量吃一點(diǎn)水果，一定要記住適量，每餐中的碳水化合物也要控制好，包括饅頭、面包、大米飯類都要算成每天熱量的總和。

2、控制好一天的總熱量還要控制住體重的變化，體重要保持在一個(gè)平穩(wěn)的水平，不能忽高忽低，這樣對(duì)血糖是會(huì)有影響的。

3、飲食上要以清淡為主“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不甜不咸飲食。高纖維飲食，多吃一些菠菜、油麥菜、芹菜等。飲食上注意不吃垃圾類的油炸食品，漢堡薯?xiàng)l、炸串、油條等，也不要吃辛辣刺激的食物，這些都會(huì)引起血糖升高。專家醫(yī)生的建議如果患者每天可以額外堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿就能夠降低眼底發(fā)生出血的幾率。

“飲食誤區(qū)”要注意

1、“糖尿病食品”和“無(wú)糖食品”可以隨便吃

2、糖尿病患者不能吃水果

3、細(xì)糧不能吃

4、糖尿病飲食要多吃素菜少吃肉

5、主食越少越好

6、稀飯少吃或不吃

7、糖尿病飲食可以多吃副食少吃主食

合理飲食建議

1、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重

2、主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類占1/3

3、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣

4、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

7、定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，注意進(jìn)餐順序

8、注重自我管理，定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

親睞控糖營(yíng)養(yǎng)主食

飲食手掌法則

飲食應(yīng)用手掌法則：自己雙拳大小為每日攝入總碳水化合物量即主食量;蛋白質(zhì)一日一掌心，脂肪一日一指腹，蔬菜一日一大捧，瘦肉一日兩指寬，水果作為加餐一日一拳頭。一只手搞定糖尿病飲食，簡(jiǎn)單、直觀、更易患者理解和掌握，從而提高患者的依從性。

飲食手掌法則

親睞控糖一周食譜推薦

親睞控糖食譜

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新誠(chéng)智慧醫(yī)藥集團(tuán)

湖南新誠(chéng)智慧醫(yī)藥集團(tuán)股份有限公司，成立于2018年，總注冊(cè)資本8000萬(wàn)元，現(xiàn)有員工近1500人，辦公面積超35000平方米，是一家集醫(yī)藥批發(fā)、連鎖藥房、連鎖診療和醫(yī)藥電商、特殊膳食研發(fā)和生產(chǎn)于一體的現(xiàn)代化高新技術(shù)企業(yè)，致力于成為全國(guó)領(lǐng)先的慢病管理服務(wù)平臺(tái)，先后與國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實(shí)驗(yàn)室、湖南中醫(yī)藥大學(xué)、湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)等國(guó)家級(jí)科研機(jī)構(gòu)和高等院校建立了深度合作關(guān)系。

在與國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實(shí)驗(yàn)室深度合作的基礎(chǔ)上，新誠(chéng)智慧以國(guó)家973項(xiàng)目首席科學(xué)家、比利時(shí)布魯塞爾自由大學(xué)生物醫(yī)藥博士、聯(lián)合國(guó)亞太亞健康干預(yù)技術(shù)聯(lián)盟主席劉東波教授提出的“CMNT中藥營(yíng)養(yǎng)干預(yù)“理論體系為科學(xué)理論依據(jù)，持續(xù)加大科研投入，在2021年正式推出了由21種天然原料復(fù)合而成，不減能量、不減營(yíng)養(yǎng)、只減升糖速度的低GI“親睞控糖營(yíng)養(yǎng)主食”，解決了糖尿病患者怕吃飯、吃不飽、吃不好的難題，并獲得了“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃·營(yíng)養(yǎng)主食示范引導(dǎo)活動(dòng)”推薦成果，深受廣大糖友好評(píng)。返回搜狐，查看更多