如果不關(guān)注減肥，或者不關(guān)注減肥保健品的人，可能左旋肉堿都沒有聽說過，左旋肉堿是個(gè)什么東西呢？簡(jiǎn)單的說，左旋肉堿是一種常見的減肥補(bǔ)劑。

這個(gè)東西出現(xiàn)在市場(chǎng)上有一定年頭了，現(xiàn)在在京東上搜索左旋肉堿，會(huì)有很多衍生產(chǎn)品，商品數(shù)量也達(dá)幾千種。

從銷量上看，某款左旋肉堿咖啡的銷量達(dá)到了上百萬。

天貓上搜索左旋肉堿，結(jié)果中相關(guān)商品數(shù)量少一些，也有幾百種。

天貓的某款左旋肉堿月銷量也接近上萬。

這么多人購(gòu)買左旋肉堿產(chǎn)品，真的是能減肥嗎？

今天我們就來詳細(xì)的介紹一下左旋肉堿，希望對(duì)大家正確認(rèn)識(shí)左旋肉堿有所幫助。

肉堿以及分類

肉堿是一種類氨基酸，可以通過生物合成方法從賴氨酸及蛋氨酸兩種氨基酸合成產(chǎn)生，在體內(nèi)與脂肪代謝成能量有關(guān)。

肉堿存在有兩個(gè)立體異構(gòu)：包括有生物活躍的L-肉堿，通常稱之為左旋肉堿，L-肉堿（左旋肉堿）是一種廣泛分布于肝臟器官中的氨基酸，尤以心肌及骨骼肌中含量最高，大部分機(jī)體所需的肉堿成份來源于飲食中的肉類和奶制品。

非生物活躍的異構(gòu)體D-肉堿，通常稱之為右旋肉堿，對(duì)人體有毒性和損害，目前，用作抗糖尿病藥、殺微生物劑復(fù)合物的結(jié)構(gòu)單元。

今天的課程我們不過多涉及右旋肉堿，主要針對(duì)左旋肉堿是否能減肥，展開討論。

左旋肉堿的來源

人類肝臟和腎臟能合成左旋肉堿，原料是蛋氨酸和賴氨酸，食物中也有左旋肉堿，主要集中在肉類和奶制品中，羊肉、小牛肉中含量比較高，通常情況下，肉越紅，左旋肉堿含量越高。

左旋肉堿的基本功能

這段內(nèi)容來自于百度百科關(guān)于左旋肉堿的介紹，僅供參考：

1、促進(jìn)脂肪酸的氧化；

2、促進(jìn)碳水化合物和氨基酸的利用；

3、提高機(jī)體耐受力、防止乳酸積累；

4、作為心臟保護(hù)劑；加速精子成熟并提高活力；

5、延緩衰老、抗氧化；

6、降血膽固醇和甘油三酯；減輕體重。

人體內(nèi)的左旋肉堿主要存在于肌肉中，左旋肉堿在肌肉里的作用，就是把脂肪酸（主要是長(zhǎng)鏈脂肪酸）運(yùn)輸?shù)郊∪饧?xì)胞的線粒體里氧化燃燒掉。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉要燃燒脂肪，燃燒脂肪的地方，或者說容器，就是線粒體，我們可以把線粒體想象成鍋爐，脂肪是煤，左旋肉堿其實(shí)就是搬運(yùn)煤的工人。

有些人想當(dāng)然地認(rèn)為，運(yùn)煤的工人越多，煤用得就越快，這不就越能減肥嗎？但實(shí)際上我們仔細(xì)想想，煤用得多不多，快不快，主要取決于需要量，不一定是工人的數(shù)量，我們每天就只能燒這么多煤，就不需要用那么多工人，工人再多也不會(huì)燒掉更多的煤，因?yàn)殄仩t不需要那么多煤。

人體內(nèi)儲(chǔ)存的肉堿不少，一般來說成年男性體內(nèi)肉堿含量大概是20-25克，其實(shí)足夠我們使用，而且大有富裕。

左旋肉堿如何排出體外？

人體內(nèi)的左旋肉堿主要通過尿液排出，有些人就說，減肥時(shí)會(huì)大量

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