近年來，多項(xiàng)馬拉松賽事陸續(xù)在南昌舉辦，南昌也逐漸變成了一座全民“奔跑”之城。在這座城市里，不論是各大公園、綠道、體育場，還是小區(qū)里，都能看到許許多多熱衷于跑步的人。

　　南昌的跑步人群大致可以分為晨跑族和夜跑族。連日來，記者探訪一些跑步愛好者后發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們白天的時間被越來越多的事情占據(jù)，于是許多熱衷鍛煉但苦于沒有時間的學(xué)生或上班族，會選擇在安寧靜謐的夜晚，卸下白天的負(fù)擔(dān)，邁著輕快的腳步，自由放松地慢跑。在探訪中，南昌一些跑步愛好者還向記者推薦了南昌適合夜跑的好路線。

　　“跑步是為了鍛煉身體”

　　家住紅谷灘鳳凰洲的徐先生，是一名新生夜跑愛好者，下班后只要天氣允許，他都會約上幾名好友在贛江市民公園跑步。近日，記者在贛江市民公園見到他時，他已經(jīng)跑了2公里了。“像我們上班族每天都很忙，早上起來還要送孩子去學(xué)校上課，所以只能利用晚上的時間跑步了?！?/p>

　　徐先生說，早在前兩年，他還是一個特別不愛運(yùn)動的人。但是隨著身邊越來越多的朋友開始通過跑步鍛煉身體，他也開始嘗試?！皠傞_始的時候，稍微跑一小會兒就累得不行，很多時候都想放棄，好在身邊的朋友們都鼓勵我，就堅持到了現(xiàn)在?！?/p>

　　他告訴記者，從開始夜跑到現(xiàn)在已經(jīng)有2年時間了，能夠明顯感覺到身體的變化。“以前我喜歡熬夜，再加上抽煙，總感覺白天很沒有精神。”自從開始跑步后，不僅可以釋放白天工作的壓力，跑完步?jīng)_個澡美美睡一覺，睡眠質(zhì)量也得到明顯提高，第二天的精神狀態(tài)也得到改善。徐先生還跟身邊愛跑步的朋友們建了一個“跑友群”，大家可以在群里互相監(jiān)督，還可以在群里分享各自的跑步心得。

　　跟記者聊完之后，徐先生又繼續(xù)沿著贛江市民公園的步道跑了起來。

　　“跑步是一項(xiàng)隨時可以開始的運(yùn)動”

　　家住青山湖區(qū)的韓先生是常住在南昌的東北人，也是一名跑步愛好者，至今他已經(jīng)跑了8年時間，記者從韓先生的朋友圈里也常常能夠看到他跑步打卡的內(nèi)容。

　　“我是在2016年的時候真正喜歡上跑步這項(xiàng)運(yùn)動的，我覺得它能給我?guī)斫】岛涂鞓罚疫€加入了南昌HERO跑團(tuán)?！表n先生在采訪中表示，每一次他會根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)來決定跑步的距離，一般在5公里-15公里。

　　韓先生稱，之所以他會選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動，是因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)隨時可以開始的運(yùn)動，也不需要準(zhǔn)備什么裝備，一雙跑鞋、找個空曠的地方即可?！伴_始跑步后，我還會關(guān)注一些馬拉松賽事，我很喜歡那種全民跑步的熱鬧氛圍，在時間允許的情況下我都會報名參加?！?/p>

　　韓先生認(rèn)為，南昌的跑步氛圍和條件非常好，有很多公園、綠道、湖邊都很適合跑步，再加上近年來南昌的道路、綠化也更加完善，到了晚上，道路邊路燈的照明非常棒，給愛好夜跑的市民帶來了許多便利。

　　南昌擁有眾多適合跑步的場地路線

　　記者從南昌路跑協(xié)會了解到，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，目前南昌長期進(jìn)行跑步運(yùn)動的人數(shù)約有1萬人，“但是這只是初步統(tǒng)計，像自己在小區(qū)、公園、體育場跑步鍛煉的市民可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。”南昌路跑協(xié)會相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，自南昌舉辦多項(xiàng)馬拉松賽事以來，帶動了南昌人跑步的熱情，到了夜晚，各大公園、綠道、體育場內(nèi)都能看到很多人跑步的身影。

　　南昌的夜跑之所以越來越盛行，其中一個重要因素是這座城市擁有太多對夜跑族非常友好的場地和路線。記者隨機(jī)詢問了幾位夜跑者，讓他們各自推薦一個自己最愛的夜跑場地或路線，每個人都能脫口而出——幾乎南昌各個“標(biāo)志性”公園、綠道、湖邊和體育場都被提到，并獲得強(qiáng)力推薦。比如，贛江兩岸、象湖濕地公園、艾溪湖、九龍湖等地，因?yàn)榫G道建設(shè)較好，成為很多南昌人跑步的好去處。

　　南昌6條夜跑好路線

　　贛江東岸

　　從最南邊的贛江昌南外灘公園一路往北跑到滕王閣下。建議跑友們從復(fù)興大橋之后開始跑，之后就是一路綠道。

　　艾溪湖森林濕地公園

　　藏在城市又能讓人遠(yuǎn)離城市喧囂的寶藏濕地公園，園區(qū)生態(tài)環(huán)境優(yōu)美。這里有專用跑道、機(jī)動車和人分離，非常適合慢跑。

　　體育公園

　　位于洪都北大道的體育公園是跑步初學(xué)者理想的“起跑線”，公園內(nèi)跑道長約650米，而且跑道旁邊就有健身器材，可以做運(yùn)動前的熱身。附近有停車場所，避免了許多開車“跑友”無法找到停車地的困擾。

　　青山湖風(fēng)景區(qū)

　　青山湖風(fēng)景區(qū)是南昌市著名的風(fēng)景游覽區(qū)，景點(diǎn)眾多，沿途有相思林公園、湖濱公園、燕鳴島公園等，是夜跑的首選之地，選擇這里跑步可以很好地放松心情。

　　撫河公園

　　如今撫河橋的鋪設(shè)得煥然一新，空氣也不錯。撫河橋公園有很多人在夜晚繞湖跑步，沿途有長凳，適合運(yùn)動后休息。

　　九龍湖公園

　　有不少“跑友”推薦九龍湖公園夜跑，環(huán)境好、空氣好、燈光好，可以一邊跑步一邊看周圍的風(fēng)景。晚上有很多附近的居民在這里跑步，跑道較寬、距離較長，不容易出現(xiàn)人擠人、跑不動的情況。

　?。ê橛^新聞記者 周野 文/圖）

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