“爸爸媽媽放假回來(lái)了可不可以多陪陪我……”“終于放假了，我想睡長(zhǎng)長(zhǎng)的一覺(jué)?！背L(zhǎng)學(xué)期結(jié)束后的假期不僅是休整的時(shí)光，更成為家庭、學(xué)校與社會(huì)共同呵護(hù)青少年心理健康的重要窗口。

假期：親子溝通的“暖心修復(fù)期”

寒假是調(diào)整親子關(guān)系的關(guān)鍵期。袁浦小學(xué)心理老師袁婷麗在工作中發(fā)現(xiàn)，許多溝通僵局其實(shí)源于彼此的“盲點(diǎn)”。

“家長(zhǎng)常常沒(méi)有意識(shí)到，自己的言語(yǔ)或期待無(wú)形中給了孩子壓力。而孩子也容易困在自己的情緒里，變得偏執(zhí)?！痹蠋熣f(shuō)，當(dāng)老師作為橋梁，向家長(zhǎng)耐心解釋孩子的心理狀態(tài)后，“家長(zhǎng)往往會(huì)恍然大悟，意識(shí)到自己的問(wèn)題”。

杭州市西溪中學(xué)初三女孩小慧，在期末考后，面對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)和家庭的壓力變得無(wú)所適從。她在學(xué)校心理老師的引導(dǎo)下想象了與父親對(duì)話，說(shuō)出了“我想按自己的節(jié)奏來(lái)”的心里話，她說(shuō)：“原來(lái)我可以說(shuō)出自己的想法和需求，我想假期好好和爸爸溝通成績(jī)的問(wèn)題?！?/p>

袁婷麗建議家庭在假期中設(shè)立“每日專屬陪伴時(shí)間”和“無(wú)手機(jī)時(shí)段”，通過(guò)一起運(yùn)動(dòng)、烹飪或閑聊，在輕松的氛圍中改善溝通。用“番茄工作法”幫助孩子拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，并及時(shí)給予肯定。“少比較、多陪伴，是假期親子關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑?！痹蠋煹脑捳Z(yǔ)樸實(shí)，卻道出了家庭和諧的真諦。

系統(tǒng)守護(hù)：讓每一份情緒都被“溫柔接住”

個(gè)體的故事背后，是一張系統(tǒng)性的支持網(wǎng)絡(luò)。學(xué)校里，學(xué)軍小學(xué)開(kāi)展心理周活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生“做半日自然詩(shī)人”，到自然中撫平緊繃的情緒；銅鑒湖小學(xué)開(kāi)設(shè)“情緒管理魔法課”，教孩子認(rèn)識(shí)并管理自己的情緒“小怪獸”；翠苑中學(xué)在休業(yè)式上明確提醒師生和家長(zhǎng)：“寒假不是‘躺平’或‘內(nèi)卷’的戰(zhàn)場(chǎng)?！?/p>

在校外，在臨平區(qū)南苑街道的假日學(xué)校里，一堂名為《我和情緒玩游戲》的心理健康課由國(guó)家二級(jí)心理咨詢師帶領(lǐng)孩子們制作“情緒手偶”，通過(guò)藝術(shù)療愈的方式，引導(dǎo)他們識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。從“愛(ài)發(fā)脾氣”到“主動(dòng)溝通”，小小的手偶記錄著孩子們的心理成長(zhǎng)。在拱墅區(qū)東新街道，有一個(gè)起源于工作人員唐燕看到孩子蜷在外賣(mài)電動(dòng)車(chē)前座寫(xiě)作業(yè)場(chǎng)景的項(xiàng)目——“伙伴領(lǐng)航站”。它專門(mén)為外來(lái)務(wù)工人員子女，配備專業(yè)領(lǐng)航員的實(shí)體站點(diǎn)，并開(kāi)設(shè)了心理賦能主題營(yíng)，還特別設(shè)立了“情緒郵箱”，讓孩子們可以安全地傾訴心事。區(qū)域心理熱線“和諧心成長(zhǎng)熱線”在寒假期間加密了值班安排。正如一位志愿者老師所說(shuō)：“我們?cè)谶@里，就是為了確保每一份情緒都被溫柔接住?！边@份堅(jiān)守，讓寒冬多了許多安全的溫度。

早在2024年，杭州市出臺(tái)了一份名為《杭州市加強(qiáng)困境兒童等特殊群體心理健康關(guān)愛(ài)服務(wù)工作的15條措施》的官方文件，通過(guò)一系列扎實(shí)的基層實(shí)踐，將政策關(guān)懷轉(zhuǎn)化為孩子們觸手可及的安全感和快樂(lè)體驗(yàn)。杭州聚焦困境兒童心理健康服務(wù)需求，大力推進(jìn)“1+1”診療服務(wù)陣地建設(shè)，在各區(qū)、縣（市）建設(shè)兒童青少年心理健康診療分中心，為基層提供強(qiáng)大的專業(yè)支撐。

從一趟個(gè)人的“時(shí)光列車(chē)”，到家庭溝通的耐心修復(fù)，再到校園內(nèi)外的系統(tǒng)支持，壓力留下的心理印跡，正被一道道溫暖的目光、一雙雙堅(jiān)定的手，輕柔疏解。這不僅僅是壓力的釋放，更是成長(zhǎng)路上一次集體的溫情護(hù)航。

新春將至，這些關(guān)于理解、陪伴與守護(hù)的故事，正在各地上演。它們或許不轟轟烈烈，卻如冬日暖陽(yáng)，溫暖而恒久，照亮孩子們走向未來(lái)的路。

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