BMI的正常范圍為18.5-23.9，身高175cm對應的正常體重范圍為57-73公斤。具體計算方式為：體重（kg）除以身高（m）的平方，例如70kg÷(1.75×1.75)=22.9，屬于正常范圍。

BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是衡量體重與身高比例的常用指標，計算公式為： BMI = 體重（kg）÷ 身高2（m2）。 以身高175cm（即1.75m）為例，若體重為65kg，計算方式為： 65 ÷ (1.75×1.75) ≈ 21.2，屬于正常范圍。

根據BMI正常值18.5-23.9，身高1.75m對應的體重范圍如下：

最低正常體重：18.5×1.752 ≈ 57kg最高正常體重：23.9×1.752 ≈ 73kg 此范圍適用于大多數成年人，但需結合體脂率

、肌肉量等綜合評估。低體重（BMI<18.5）：可能伴隨營養(yǎng)不良

、免疫力下降等問題。 1.正常（18.5-23.9）：疾病風險相對較低，但需保持均衡飲食與運動。 2.超重（24-27.9）：增加高血壓

、糖尿病

等慢性病

風險。 3.肥胖

（BMI≥28）：心腦血管疾病

、關節(jié)負擔等風險顯著升高。4.

BMI僅反映體重與身高關系，無法區(qū)分脂肪與肌肉比例。例如：

肌肉發(fā)達者BMI可能偏高，但體脂率正常； 老年人肌肉流失可能導致BMI正常但體脂率超標。 建議結合腰圍、體脂率等指標綜合判斷健康狀況。飲食：以蔬菜、優(yōu)質蛋白、全谷物為主，控制精制糖和飽和脂肪攝入。 1.運動：每周至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳）。 2.監(jiān)測：定期測量體重和腰圍，及時調整生活習慣。 3.就醫(yī)指導：若BMI異常且伴隨不適癥狀，需咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。4.兒童青少年：需根據年齡和性別參考生長曲線圖。 孕婦：BMI標準不同，需由產科醫(yī)生評估。 老年人：可適當放寬標準，BMI 20-26.9可能更合理。

BMI是健康篩查的初級工具，但個體差異需結合其他指標和臨床判斷。保持長期健康的生活方式比單純追求BMI數值更重要。

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