自從當(dāng)了媽?zhuān)蜎](méi)了身材自由。曾經(jīng)的小蠻腰掛上了「游泳圈」，肚子上一捏全是肉，四肢變粗，胯大屁股扁……
但產(chǎn)后變胖跟年輕時(shí)的 「嬰兒肥」不一樣，脂肪的頑固程度不可想象……
更難的是，除了身材走形、脂肪堆積，還有 看不見(jiàn)的腹直肌分離、盆底肌松弛、腰酸背痛、漏尿等問(wèn)題。
圖片來(lái)源：站酷海洛
每個(gè)媽媽都曾是愛(ài)美的小姑娘，可普通的減肥方法并不完全適用產(chǎn)后修復(fù)，盲目運(yùn)動(dòng)反而可能會(huì)造成更嚴(yán)重的身體損傷：
控制飲食，不但餓得頭暈眼花，還影響喂奶；
體重降下來(lái)了，可身上的肉依舊松松垮垮；
運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成經(jīng)期紊亂、子宮脫垂等問(wèn)題。
為了讓媽媽們能科學(xué)有效地恢復(fù)產(chǎn)前好狀態(tài)， 丁香媽媽邀請(qǐng)到了產(chǎn)后塑形專(zhuān)家金紫亦老師，通過(guò)一堂直播公開(kāi)課，告訴媽媽們：
如何抓住恢復(fù)黃金期
快速找回好身材
和很多媽媽一樣，金老師在產(chǎn)后也遇到了身材走形問(wèn)題：兩次生產(chǎn)，兩次體重都「飆」到了 180 斤，可能比很多媽媽 的基數(shù)都要大。
不過(guò)幸運(yùn)的是， 她每次都成功地把體重恢復(fù)到了 110 斤。
圖片來(lái)源：老師提供
現(xiàn)在金老師身上貼著很多和瘦身相關(guān)的專(zhuān)業(yè)標(biāo)簽， 比如中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練師……
減肥成功后，金老師 參加了很多電視節(jié)目，分享自己的瘦身經(jīng)驗(yàn)：
圖片來(lái)源：老師提供
與此同時(shí)，她還與專(zhuān)業(yè)的教練導(dǎo)師和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)家一起，成立了大蜜減脂營(yíng)，把幫助女性瘦身作為自己的事業(yè)。
圖片來(lái)源：老師提供
這一次，金老師將在直播中跟各位媽媽分享產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法。
那如何通過(guò)直播學(xué)習(xí)呢？答案是——
入群免費(fèi)看直播
不過(guò)名額僅限 3000 ，名額達(dá)到后即刻停止招募。
今天永遠(yuǎn)是比明天更好的修復(fù)時(shí)機(jī)，入群海報(bào)就在下面了，請(qǐng)毫不猶豫掃碼參加，搶占名額～
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4 月 24 日晚 8 點(diǎn)開(kāi)始直播
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產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法
這場(chǎng)直播課免費(fèi)告訴你
在直播中，金老師將跟大家分享自己的瘦身秘訣，有針對(duì)性地解決媽媽們?cè)诋a(chǎn)后遇到的修復(fù)問(wèn)題，并 真人示范 3 個(gè)在家就能做的產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)：
1. 改善松弛的深層腹部肌肉的 呼吸訓(xùn)練
2. 改善產(chǎn)后臀部變大的 骨盆穩(wěn)定訓(xùn)練
3. 改善漏尿問(wèn)題的骨盆底肌訓(xùn)練
以上每一點(diǎn)都是產(chǎn)后修復(fù)非常重要的動(dòng)作，聽(tīng)了老師的講解后，相信媽媽們不會(huì)空手而歸。
直播結(jié)束后，金老師還會(huì)對(duì)大家的高頻問(wèn)題進(jìn)行答疑。
往期直播中金老師帶教大家進(jìn)行呼吸訓(xùn)練
看看這馬甲線，真心羨慕了
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圖片來(lái)源：往期直播截圖
不過(guò)「瘦身」不是一蹴而就的過(guò)程，如果你想追求更好的 產(chǎn)后瘦身效果，想變得和金老師一樣，直播后可以繼續(xù)參加丁香媽媽和金老師一起打造的14 天產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練營(yíng)。
什么是訓(xùn)練營(yíng)？
簡(jiǎn)單說(shuō)就是專(zhuān)門(mén)給媽媽定制的「線上健身房」，是直播課進(jìn)階的進(jìn)階， 不僅關(guān)注產(chǎn)后塑形，更注重產(chǎn)后問(wèn)題的修復(fù)。
不管是順產(chǎn)媽媽?zhuān)€是剖腹產(chǎn)媽媽?zhuān)霠I(yíng)后都有專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和教練 2 對(duì) 1 定制訓(xùn)練計(jì)劃，不節(jié)食，不影響喂奶，娃睡覺(jué)的間隙就能開(kāi)始產(chǎn)后恢復(fù)和瘦身。
我們?cè)谌豪餃?zhǔn)備了專(zhuān)屬福利，等你解鎖哦！
除了直播公開(kāi)課
群內(nèi)還有更多「加餐課」
在直播前，大家在群里還能體驗(yàn)到部分 14 天產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)養(yǎng)師和教練的飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)服務(wù)：
飲食上，常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些，怎么吃才能既不影響喂奶，又不耽誤瘦身……營(yíng)養(yǎng)師會(huì)給出針對(duì)性建議；
運(yùn)動(dòng)上，教練會(huì)教大家進(jìn)行產(chǎn)后自測(cè)，比如腹直肌分離程度，讓大家更精準(zhǔn)地了解自己的產(chǎn)后問(wèn)題。
另外，營(yíng)養(yǎng)師和教練還會(huì)跟大家分享真人媽媽產(chǎn)后瘦身故事，告訴你產(chǎn)后瘦身一點(diǎn)都不難，更有動(dòng)力重拾好狀態(tài)。
超多產(chǎn)后修復(fù)知識(shí)點(diǎn)
等你解鎖
1. 產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的科學(xué)方法
金老師真人示范，帶你快速掌握產(chǎn)后修復(fù)和瘦身的訓(xùn)練方法，不用辛苦跑健身房，在家就能輕松做好產(chǎn)后修復(fù)。
往期直播中金老師帶大家練習(xí)四足支撐
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圖片來(lái)源：往期直播截圖
2. 專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的飲食指導(dǎo)
怎么判斷我們?nèi)粘ｏ嬍场负锰妓埂笁奶妓?？怎么吃既不影響喂奶，又不耽誤瘦身？
直擊大家的飲食誤區(qū)，科學(xué)飲食讓產(chǎn)后瘦身事半功倍。
3. 專(zhuān)業(yè)教練的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
腹直肌分離、盆底肌松弛……幾乎是每個(gè)媽媽會(huì)遇到的產(chǎn)后問(wèn)題。
專(zhuān)業(yè)教練會(huì)大家進(jìn)行產(chǎn)后自測(cè)，讓你更精準(zhǔn)地了解自己的產(chǎn)后問(wèn)題，對(duì)號(hào)入座，更有效地進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。
來(lái)，入群二維碼就在下面了，掃碼搶占名額，坐等直播吧～
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4 月 24 日晚 8 點(diǎn)開(kāi)始直播
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參與須知
1）入群限制
僅限 3000 人，招滿即止。
2）適用人群
產(chǎn)后 2 個(gè)月的順產(chǎn)媽媽和產(chǎn)后 3 個(gè)月的剖腹產(chǎn)媽媽。
3）學(xué)習(xí)形式
專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和教練社群教學(xué)；「瘦身女王」金紫亦老師直播教學(xué)
4）直播時(shí)間
4 月 24 日（本周五）晚 8 點(diǎn)
立即進(jìn)群免費(fèi)體驗(yàn)
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